最新ブログ一覧
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来年は姿勢の改善を目標にしてみませんか？今年体験して、来年から姿勢を整えて良いスタートを切りましょう。猫背や反り腰を改善するだけで、見た目も印象も変わります。ピラティスで…
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忘年会やイベントで食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすい季節。ピラティスで体幹を整え、呼吸を深めると代謝が上がり、体が軽くなります。運動と組み合わせることで、年末の体型変化も無理…
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引きこもりでガチガチになっていませんか？寒さで体を動かさないと、姿勢が崩れ筋肉が固まりやすくなります。ピラティスで背骨や筋肉を動かすと血流が促進され、体も心も軽くなります…
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年末の大掃除で肩や腰に負担がかかりやすい季節です。重いものを持ったり、同じ姿勢が続くと疲労や痛みにつながります。ピラティスで正しい姿勢と動きを身につけて、家事もラクにこな…
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12月は疲れが溜まりやすく、体の不調が出やすい時期。ピラティスで呼吸・体幹・姿勢を整えることで、疲れにくく動きやすい体になれます。「今年やり残したこと」を気持ちよく終えるた…
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忘年会・イベント・お出かけが多くなる季節。今から姿勢やラインを整えることで、写真映えも体の軽さも変わります。一回でも変化を感じるレッスンを提供しております。忙しい12月こそ…
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冬は代謝が落ち、体が“蓄えるモード”になりやすい季節。むくみ・冷え・体重増加など、小さな変化が現れやすい時期です。ピラティスで姿勢と呼吸を整えることで、全身の巡りが良くな…
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最後の腰痛シリーズは「背骨の固さ」。背骨が固まると、腰だけが動きすぎて痛みにつながります。ピラティスでは背骨1つずつを丁寧に動かすことで、冬の強張りをほぐし、楽に動ける身…
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今日は「反り腰タイプ」について。寒さで無意識に力が入り、反り腰がより助長されてしまいます。それにより朝一や動き出しで腰痛が出やすいです。下腹とお尻の筋肉をバランスよく使う…
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冬は冷えによって筋肉が固まり、腰に負担がかかりやすい時期。今日は「股関節の硬さ」からくる腰痛について。股関節が動かないと、腰が代わりに動きすぎて痛みが出やすくなります。ピ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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