最新ブログ一覧
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姿勢が気になる、疲れが取れにくい…そんな方へ。ピラティスは呼吸と動きを合わせて、体のクセを整えるエクササイズ。「正す」ではなく「気づく」から始まる、無理のない動き。体も心…
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これまでご紹介した中で、気になるマシンはありましたか？宇都宮店で気になるマシンを実際に体験して、自分に合ったピラティスを見つけてみませんか？呼吸と動きを意識しながら、体幹…
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リフォーマーは、移動式の台(キャリッジ)を使ったマシンで、関節の可動域を広げながら全身を鍛えられます。ストラップやバネが動きを誘導してくれるので、呼吸と連動させながら流れる…
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キャデラックは、多機能なマシンでバネやバー、ストラップなどを組み合わせて多彩なエクササイズが可能。上下左右、様々な方向から負荷をかけられるため、普段意識しにくい細かい筋肉…
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コンパクトなチェアは、バネの負荷で難易度を調整できるマシンです。立位や片足でのエクササイズが多く、呼吸と連動させながら体幹の安定性やバランス感覚を効果的に鍛えられます。し…
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プロップス＝小道具を使ったピラティス。ボールやストレッチポール、ピラティスリングなどを使い、動きを補助したり負荷を調整します。初心者の方は動きをサポートして正しい感覚をつ…
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ここからは、宇都宮店で体験できるピラティスの種類をご紹介します！まずはマットピラティス。マット1枚で自分の体重を使い、呼吸と動きを連動させて全身をコントロールすることで、…
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ピラティスは、呼吸と動きを連動させて体を整えるエクササイズ。ただ筋肉を鍛えるのではなく、動き方そのものを学習しながら正しい姿勢や日常動作を改善します。深い呼吸とコントロー…
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冬は体が固まりやすく、免疫力も落ちやすい季節。今からピラティスで姿勢や呼吸を整えておくことで、体力も回復しやすくなります。年末年始を元気に過ごすために、早めの準備がおすす…
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美味しいものが増える秋は、つい食べすぎてしまう季節。ピラティスで代謝を整えると、太りにくい体質へと変わっていきます。食べたいものを我慢せず、健康的に楽しめる体を一緒に作り…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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