最新ブログ一覧
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冬は冷えによって筋肉が固まり、腰に負担がかかりやすい時期。今日は「股関節の硬さ」からくる腰痛について。股関節が動かないと、腰が代わりに動きすぎて痛みが出やすくなります。ピ…
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インフルエンザが流行していますね。当店ではスタッフ、店舗の感染対策を徹底していますので安心してご利用いただけます。ピラティスは深い呼吸で自律神経が整い、血流が良くなること…
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首や肩のこりは、実は「目の開き」にも影響します。首まわりの筋肉は目の筋肉と深くつながっており、血流が滞ると目元の重さや疲れにも。ピラティスで首から肩のラインをゆるめると、…
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スマホやデスクワークで前傾姿勢が続くと、首の筋肉が硬くなり血流が低下します。ピラティスで姿勢を整え、首まわりの血流を促すことで目が開きやすくスッキリ感UP。顔色が明るくなり…
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浅い呼吸が続くと、首やあごの筋肉がこわばり、顔がむくみやすくなります。ピラティスの呼吸は、肋骨周囲の筋肉を動かし代謝をサポート。姿勢を整えつつ、酸素をしっかり巡らせること…
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顔のむくみは、実は体の“巡り”と深く関係しています。猫背や巻き肩で首が前に出ると、リンパや血流が滞りやすくなります。ピラティスで姿勢を整えることで、フェイスラインまでスッ…
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美しい姿勢は「背筋を伸ばす」だけでは作れません。骨盤や肋骨の位置を正しく保つことで、自然と美しい立ち姿に。ピラティスで内側の筋肉を整えると、見た目だけでなく呼吸も深まりま…
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同じ動きでも、どの筋肉を使うかで結果は変わります。ピラティスでは、意識を向ける場所と感覚を大切に。普段の姿勢や歩き方が整い、効率的に動ける“疲れにくい体”を目指せます。ピ…
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ピラティスは「筋トレ」ではなく、体の使い方を再教育するエクササイズ。動くほどに姿勢や呼吸が整い、全身のバランスが取れていきます。筋肉を“増やす”より、“連動させる”ことで…
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鏡で体を見た際に、肩や骨盤の高さが違うことはありませんか？日常の「何気ない動き」にも、クセが隠れています。片足重心・同じ腕でバッグを持つなどのクセは、姿勢のゆがみの原因に…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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