最新ブログ一覧
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「姿勢を正そう」と背筋を無理に伸ばしすぎることで、腰の反りが強くなる“反り腰姿勢”になる方が多く見られます。腰が反ることで前ももやふくらはぎに過剰な負担がかかりやすくなり…
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背中が丸く、骨盤が前に出る「スウェイバック姿勢」は、上半身と下半身のバランスがずれている状態です。一見ラクに見えて、実は腰や背中への負担が大きく、下腹ぽっこりの原因にも。…
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最近、寒くなってきたせいか「肩がすくむ」「首や肩が重い」といったお声を多くいただきます。寒さで服装が厚くなり、知らず知らずのうちに肩に力が入りやすくなる季節。その結果、筋…
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運動・食事・生活動作のバランスを整えることで、無理なく続けられる美習慣が身につきます。その日だけでなく、未来の自分を育てる時間に。今から習慣化することで、年齢を重ねても心…
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体脂肪気になっていませんか？体脂肪を減らしたい方は食事のコントロールが重要です。また運動と組み合わせてより効率的になります。当店ではその２つのサポートが可能です！理想の身…
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当店には栄養資格を持つスタッフも在籍しております。体づくりに合わせた食事指導も可能です。運動だけでなく、内側からのサポートもおまかせください。食事と運動を組み合わせること…
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呼吸機能を上げることはダイエットの基本です。ピラティスで呼吸機能を促したり、有酸素運動を行うことは糖や脂肪の燃焼をサポート。無理なく代謝を上げ、引き締まった体を目指せます…
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運動中に自然と呼吸を止めていませんか？また呼吸が浅いと感じた方はいませんか？酸素を体に多く取り入れることは代謝アップに直結します。つまり呼吸機能を良くすることで燃えやすい…
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自律神経が乱れる原因には、ストレスや季節の変化、姿勢不良、呼吸機能の低下などがあります。これらは疲れやすさや代謝の低下につながることも。ピラティスで呼吸と姿勢を整え、毎日…
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甘い物をやめたいのにやめられない方はいませんか？それは実は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経が乱れると、つい甘いものに手が伸びやすくなってしまいます。ピラティ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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