最新ブログ一覧
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運動を頑張っていると腰が痛くなることはありませんか？実は身体の前後のバランスが崩れているせいかも。背面の筋肉が使いやすい状態で負荷を上げていくとより腰に負担がかかります。…
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たくさん腹筋しても、思ったよりお腹が引き締まらない…。それは表面の筋肉ばかりを使ってしまっているからかもしれません。エクササイズ中に、ちょっとした姿勢のズレで表面の筋肉が…
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一生懸命ストレッチしても肩が楽にならないことはありませんか？肩だけでなく、背骨や胸周りの動きが硬いと、結局また肩に負担がかかってしまいます。ピラティスでは、身体全体の動き…
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第一印象を気にしたことはありませんか？猫背や膝が曲がった姿勢は、実年齢より老けて見えてしまうことも。ピラティスで背骨を整えて、若々しい印象を手に入れましょう。姿勢が変われ…
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お腹を捻る運動をしても、なかなかくびれができないことありませんか？くびれは腹筋運動だけで作られるものではありません。実は「肋骨の動き」や「背骨の柔軟性」「骨盤の安定性」が…
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骨盤の傾きやねじれは、O脚や膝下O脚など脚のラインの乱れや、歩き方のクセにつながることも少なくありません。ピラティスで骨盤を安定させて、美しい脚のラインを一緒につくっていき…
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お尻が横に広がるのは、筋肉の使い方に偏りがあったり、長時間の座位でお尻が潰れてしまうことが原因かも。股関節の動きを正しく引き出し、お尻の筋肉をバランスよく働かせることで、…
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足首の太さには、むくみや筋力不足、歩き方のクセなどが影響します。特にふくらはぎの筋活動が不十分だと、血流やリンパの循環が滞りやすくなります。ピラティスで血流を促し、引き締…
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普段の立ち方や歩き方のクセで、足は太く見えやすくなります。太ももの前や外側の筋肉ばかり使うと、張って見えやすいことも…。ピラティスで股関節や膝の使い方を整えると、自然にス…
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お悩みを感じたら、早めの行動が大切です。ご年齢が若い方では姿勢が悪いにも関わらず、特に不調がない方もいらっしゃいます。一方で不調がある方は日常に大きく問題ないからと放って…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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