最新ブログ一覧
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肩が詰まったまま無理に腕を上げていませんか？それ、肩甲骨が上手く使えてないかもしれません。肩甲骨の動きが悪いと痛みや不調につながり、日常生活にも支障をきたしてきます。ピラ…
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結論だめではないです。しかし、ストレッチをして一時的に体が軽くなっても、すぐに元に戻っていませんか？実は不調の原因は“硬さ”だけでなく“身体の使い方”にもあります。ピラテ…
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ヨガは呼吸と瞑想でリラックスしながら心身を整える運動。ピラティスは体幹や姿勢、動きを整える運動です。柔軟性だけでなく、筋力や日常動作の改善も可能。また、ピラティスはマシン…
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マットピラティスは、自分の体重を使って全身を整えるエクササイズ。マシンピラティスは、専用の器具でサポートや負荷を調整しながら動けます。体力に自信がない方も、しっかり鍛えた…
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マット1枚で場所を選ばずに気軽に始められるのがマットピラティスの魅力です。慣れてくれば、ご自宅でご自身でケアができるようになってきます。初心者の方でも安心して取り組める、…
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当店では、9月よりグループレッスンを定期開催いたします！ピラティスが初めての方はもちろん、少し気になっている方も大歓迎。お一人でも、ご友人やご家族と一緒でも安心してご参加…
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自己流の腹筋では、反り腰はなかなか改善しません。それどころか腰を痛めるリスクも…。当店では姿勢や動きの癖を丁寧にチェックし、個々の身体に合った方法で、無理なく根本改善へ導…
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反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過度に反っている状態。見た目はお腹ぽっこり、前太ももパンパンに。腰痛や疲れやすさの原因にもなります。 自分で反り腰と思っていても、実は違っ…
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二の腕がたるんで見えるのは脂肪だけではなく、肩が前に出て、猫背になると腕も太く見えやすくなります。まずは姿勢から整えることで、腕のラインがぐっと変わります！ピラティスで“…
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体重はそんなに増えてないのに、お腹まわりが気になる…。それ、脂肪だけじゃなく“姿勢の崩れ”が原因かもしれません。骨盤が前に流れていたり、肋骨が開いていたりすると、ぽっこり…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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