最新ブログ一覧
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コンパクトなチェアは、バネの負荷で難易度を調整できるマシンです。立位や片足でのエクササイズが多く、呼吸と連動させながら体幹の安定性やバランス感覚を効果的に鍛えられます。し…
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プロップス＝小道具を使ったピラティス。ボールやストレッチポール、ピラティスリングなどを使い、動きを補助したり負荷を調整します。初心者の方は動きをサポートして正しい感覚をつ…
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ここからは、宇都宮店で体験できるピラティスの種類をご紹介します！まずはマットピラティス。マット1枚で自分の体重を使い、呼吸と動きを連動させて全身をコントロールすることで、…
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ピラティスは、呼吸と動きを連動させて体を整えるエクササイズ。ただ筋肉を鍛えるのではなく、動き方そのものを学習しながら正しい姿勢や日常動作を改善します。深い呼吸とコントロー…
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冬は体が固まりやすく、免疫力も落ちやすい季節。今からピラティスで姿勢や呼吸を整えておくことで、体力も回復しやすくなります。年末年始を元気に過ごすために、早めの準備がおすす…
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美味しいものが増える秋は、つい食べすぎてしまう季節。ピラティスで代謝を整えると、太りにくい体質へと変わっていきます。食べたいものを我慢せず、健康的に楽しめる体を一緒に作り…
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体を動かすのに気持ちいい季節、スポーツの秋。でもいきなり運動を始めると、体のクセや筋力不足でケガにつながることも。ピラティスで姿勢や体幹を整えておくと、どんな運動もスムー…
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最近体調を崩されてはいませんか？気温差や気圧の変化で、自律神経が乱れやすい季節となっております。ピラティスは呼吸と連動して背骨を動かすため、自律神経を整えるのに効果的です…
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少し肌寒くなってくる時期ですが、寒くなると血流が悪くなり、肩こり・腰痛などの不調が出やすくなります。ピラティスで深層の筋肉をしっかり動かすと、血流が促され冷えにも強い体に…
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夏の暑さで乱れた睡眠や食生活の影響は、秋になっても体に残ってしまうこともあります。だるさや疲労感を感じる方は、呼吸と共に体を動かすピラティスがおすすめです。体の内側からリ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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