最新ブログ一覧
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身長が昔より縮んだ気がする…そんな方、実は多いんです。その原因は姿勢の崩れや背骨の圧縮かもしれません。「ピラティスを始めて身長が伸びました」といったお声を多くのお客様から…
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冷房の効いた部屋にずっといると、体がじんわり冷えてくる。気づいたら、肩がガチガチに…なんてことありませんか？ピラティスは、内側から循環を促し、深部の冷えやコリにも効果的。…
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でも、ずっと冷房の中で動かないと、だるさは倍増。そんなときこそゆっくり動かすピラティスがおすすめ。まずは呼吸と姿勢からリセットしてみませんか？〒321-0942栃木県宇都宮市峰1-…
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猫背改善は、運動の時間だけでなく日常の動きも大切です。スマホを見る時は目線を上げ、座る時は椅子に深く腰掛けて骨盤が寝ないよう意識しましょう。さらに、少しでも背骨を動かすこ…
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うつむいた姿勢は、呼吸だけでなく気持ちにも影響します。視線が下がると、脳は“防御モード”になりやすくなります。気持ちの切り替えがうまくいかない日ほど、ピラティスで背筋を伸…
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寝付けない、夜中に何度も目が覚める…そんな時、姿勢が関係していることも。猫背は肋骨周りが固まり、呼吸を浅くし眠りの質を下げる原因に。ピラティスでは背骨や肋骨周りを整えるエ…
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猫背の姿勢は、交感神経を優位にしやすい状態をつくります。その結果、身体は常に緊張し、リラックスしにくくなります。ピラティスでは呼吸を深めながら背骨を整えることで、副交感神…
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同じ時間働いても、人より疲れやすい…。それは背中が丸まって背筋や肩の筋肉が常に緊張しているせいかもしれません。背骨を整えて、疲れにくい姿勢を作りましょう。〒321-0942栃木県…
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猫背になると肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。酸素が足りない状態では、集中力や代謝もダウン。深く呼吸できないと、自律神経も乱れがちに…。ピラティスで集中力upしてみ…
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猫背は年齢や性格だけでなく、日常の小さな習慣から生まれます。スマホを見る時間、デスクワーク、運動不足…。同じ姿勢が長く続くことで、筋肉や関節が固まり背中が丸くなります。身…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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