最新ブログ一覧
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気づけば今年もあと3ヶ月。疲れや不調を抱えたまま年末を迎えようとしていませんか？積み重なった体のクセは放っておくと慢性化します。放置せず、ピラティスで今から整えて、軽やか…
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出産後は体重や体型の変化に悩む方も多いです。ピラティスで姿勢や筋肉の使い方を整えると、無理なく代謝アップ。健康的に体を動かしながら、自然に体型を整えていきませんか？〒321-…
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当店に初めて来られる方や通われている方にお話を聞くと、後から体型や姿勢が気になるという声が多く聞かれます。出産後は骨盤や姿勢が不安定になりやすく、そのまま放っておくと定着…
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ピラティススタジオDEP宇都宮店では第2木曜日、第3金曜日、第4火曜日に少人数制のグループレッスンを開催中です♪一人では不安、マシンはちょっとハードルが高い…。そんな方におすす…
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「片方だけ動きにくい」「肩や骨盤の高さが違う」など、身体の左右差は誰にでもあります。ピラティスでは左右バランスを整えながらエクササイズを行うので、自然と左右差が調整されて…
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当店に初めて来られる方の中には、反り腰と思って来られる方が多いですが、実際に姿勢チェックをすると、そうではないことがほとんどです。腰が反っているように見えても、原因は腰だ…
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反り腰は「姿勢を正そう」と意識しすぎても悪化することも。大事なのは“力を抜く部分と入れる部分”の見極め。まずは筋肉のバランスがどうなっているか見極めた上で、エクササイズを…
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ピラティスを始めるとき、服装や準備に不安を感じる方も多いかもしれません。でも心配はいりません。動きやすい服装であれば、普段のTシャツやヨガパンツでOKです。靴は基本的に不要…
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運動不足の方、姿勢を整えたい方、体を引き締めたい方、またはアスリートのパフォーマンスアップまで幅広く対応できます。「運動が苦手だけど始めたい」「もう一歩レベルアップしたい…
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姿勢や呼吸の変化は1回でも感じやすいですが、身体のラインの変化や日常での動きやすさは3か月ほど継続すると実感や定着がしやすいです。少しずつ身体が整うことで、普段の生活の中で…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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