最新ブログ一覧
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反り腰は腰だけでなく肋骨や骨盤の位置が関係します。姿勢を整えることでお腹の力が入りやすくなります。特に肋骨の開きが反り腰を助長します。まずは姿勢チェックからしてみましょう…
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ぽっこりお腹の原因は食事も関係ありますが、姿勢にあることも。腰や前ももを前に出す姿勢はお腹が前に出やすく体幹がうまく使えなくなります。腹圧が抜けることで下腹が支えられにく…
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体は一度整えて終わりではなく使い方の積み重ねで変化します。無理なく続けられる運動だからこそ少しずつ確かな変化を実感できます。継続が体づくりの近道です。ピラティススタジオDE…
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左右どちらかに重心が偏ると知らないうちに体へ負担が蓄積します。全身をバランスよく使えるようになると動きやすさや安定感が高まります。まずは体験レッスンで左右差を知ることが改…
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寒さで疲れやすいと感じる方は呼吸や姿勢が浅くなっているかも。体を整えることでエネルギー効率が上がり疲れにくさを感じやすくなります。冬こそメンテナンスが必要です。ピラティス…
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体を温めるには筋肉を正しく使うことが重要。ピラティスはインナーマッスルも丁寧に働かせていきます。内臓に近い筋肉を使うことで冷えにくい体づくりを目指しましょう。ピラティスス…
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冬は腰回りが冷えて動き出しに痛みや重だるさが出やすい季節。骨盤や背骨をやさしく動かすことで負担をかけずに整えられます。無理のないケアが続けるコツです。ピラティススタジオDE…
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寒くなると、首や肩のこりが気になってきませんか？寒さを感じると無意識に肩が上がり姿勢が崩れやすくなります。実は、寒さ対策は姿勢から。姿勢が整うことで首や肩の負担が減り体も…
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最近より一層寒くなってきましたね。寒い時期は体が縮こまり呼吸も浅くなりがちです。ピラティスで内側から動かすことで血流が促され冷えにくい体へ。冬こそ整える習慣が大切です。ピ…
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慢性的な不調は年齢のせいではなく体の使い方の積み重ねかもしれません。整える習慣を身につけることで未来の体は変えていけます。今のケアが数年後の体を作ります。ピラティススタジ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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