最新ブログ一覧
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お腹を捻る運動をしても、なかなかくびれができないことありませんか？くびれは腹筋運動だけで作られるものではありません。実は「肋骨の動き」や「背骨の柔軟性」「骨盤の安定性」が…
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骨盤の傾きやねじれは、O脚や膝下O脚など脚のラインの乱れや、歩き方のクセにつながることも少なくありません。ピラティスで骨盤を安定させて、美しい脚のラインを一緒につくっていき…
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お尻が横に広がるのは、筋肉の使い方に偏りがあったり、長時間の座位でお尻が潰れてしまうことが原因かも。股関節の動きを正しく引き出し、お尻の筋肉をバランスよく働かせることで、…
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足首の太さには、むくみや筋力不足、歩き方のクセなどが影響します。特にふくらはぎの筋活動が不十分だと、血流やリンパの循環が滞りやすくなります。ピラティスで血流を促し、引き締…
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普段の立ち方や歩き方のクセで、足は太く見えやすくなります。太ももの前や外側の筋肉ばかり使うと、張って見えやすいことも…。ピラティスで股関節や膝の使い方を整えると、自然にス…
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お悩みを感じたら、早めの行動が大切です。ご年齢が若い方では姿勢が悪いにも関わらず、特に不調がない方もいらっしゃいます。一方で不調がある方は日常に大きく問題ないからと放って…
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肩が詰まったまま無理に腕を上げていませんか？それ、肩甲骨が上手く使えてないかもしれません。肩甲骨の動きが悪いと痛みや不調につながり、日常生活にも支障をきたしてきます。ピラ…
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結論だめではないです。しかし、ストレッチをして一時的に体が軽くなっても、すぐに元に戻っていませんか？実は不調の原因は“硬さ”だけでなく“身体の使い方”にもあります。ピラテ…
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ヨガは呼吸と瞑想でリラックスしながら心身を整える運動。ピラティスは体幹や姿勢、動きを整える運動です。柔軟性だけでなく、筋力や日常動作の改善も可能。また、ピラティスはマシン…
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マットピラティスは、自分の体重を使って全身を整えるエクササイズ。マシンピラティスは、専用の器具でサポートや負荷を調整しながら動けます。体力に自信がない方も、しっかり鍛えた…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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