最新ブログ一覧
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「姿勢が崩れると、疲れやすくなる」ってご存じですか？正しく身体を使うだけで、動作がグッと省エネに。ピラティスで正しい身体の使い方を学習して、疲れにくい身体を一緒に育ててい…
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ピラティスの基本は「呼吸」。浅く速い呼吸は余計に緊張を強めてしまいます。深くゆっくり吸うことで、インナーマッスルが活性化されやすくなります。呼吸を見直すだけで、エクササイ…
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睡眠の質や量が不足していると脳が過剰に緊張し、全身の筋肉が緊張して姿勢が崩れやすくなったり、コリや痛みを感じやすくなります。また、猫背姿勢の方は睡眠の質も悪くなりがちです…
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体が硬い、むくみやすい…それ、水分不足かもしれません。筋肉の柔軟性を保つには、こまめな水分補給が重要です。身体をより良い状態に保つためにもこまめな水分補給で、さらにピラテ…
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運動習慣一人では続かない…そんな経験、ありませんか？週1のピラティスで、まずは無理なくスタート。週1でも姿勢や身体の変化はしっかり出ます◎一緒にピラティス始めてみましょう！…
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筋トレで鍛えた筋肉を“正しく使う”ために、ピラティスで体幹と姿勢を整えるのが効果的。フォームが安定し、ケガ予防やパフォーマンス向上にも◎見た目も動きも、ワンランク上を目指…
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静かな動きでじんわり深部に効くピラティス。当店は国家資格を保有しているスタッフが一人ひとりの身体の状態に合わせて、無理なく継続しやすいエクササイズを提供します！一緒に始め…
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夏に向けて、動きたくなる季節。ピラティスで姿勢や身体のラインを整えて自分らしく夏を楽しむ準備をしましょう！夏に向けてまずは体験してみませんか？〒321-0942栃木県宇都宮市峰1-…
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腹筋運動で凹まないのは、深部が使えていないことが原因かも。ピラティスで深層の筋をしっかり使うことで内臓が正しい位置に戻りやすくなり自然とお腹が薄くなってきます！〒321-0942…
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顔が前に出る姿勢は、首前の筋肉がゆるみやすくなります。その結果、フェイスラインがぼやけたり、たるみの原因に。ピラティスで頭の位置と姿勢を整えると、首元スッキリ！横顔美人は…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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