最新ブログ一覧
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ずっと同じ姿勢は、身体にとって意外と大きな負担です。15分に1回、少しでも姿勢を変えたり動いたりするだけで、コリやだるさが和らぎます。小さな意識が、不調予防の第一歩です。〒3…
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肩が重い、首までガチガチ…。それ、使いすぎじゃなくて“使わなさすぎ”かもしれません。肩甲骨周りを使うことで血流が良くなり、すっきりとしてきます。ピラティスで動かす習慣を作…
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毎日の家事で、気づかないうちに腰や肩に負担が。前かがみや片側ばかりの動作が、不調の原因になります。ピラティスは体の使い方を整え、負担を軽減するのに効果的。筋肉のバランスを…
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スマホやPCの使いすぎで起こるストレートネックや巻き肩。この不良姿勢が、実は二の腕のたるみの原因にもなります。ピラティスで肩甲骨まわりを動かすことで、姿勢が整い、血流もアッ…
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最近、男性のピラティス増えています！ピラティスは見た目よりもずっと深くて、じわじわ効く動きばかり。筋トレとはまた違う、“インナーマッスル”を使う感覚に驚く方も多いです。見…
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体がかたい、運動苦手…そんな人こそピラティスはぴったり。呼吸に合わせてゆっくり動くので、自分のペースでOK。「こんな動きでも効くんだ」と多くの声をいただきます。少しずつ体の…
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エアコン冷えや暑さで、脚がパンパン…という方も多い季節。むくみやだるさがあると、移動やイベントもつらくなりがちです。イベント前にピラティスで整えて、当日はスッと軽い足取り…
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特別な装いをするときこそ、姿勢や動き方が大切。その時だけ意識するのではなく、ピラティスでは気が抜けてしまった時でも自然に、美しく立てるようになっています！人生最高の日、自…
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結婚式や旅行など、夏は思い出がたくさん残る季節。特に写真に写る自分の姿勢って、意外と目に入るものです。ピラティスで体の軸を整えると、自然と姿勢も変わってきます。ふとした一…
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忙しい毎日、つい自分のことは後回しにしがち。でも少しだけ、自分の身体と向き合う時間を作ると、不思議と心まで落ち着いてきます。夏に向けて、まずは“整える時間”を作るところか…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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