最新ブログ一覧
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「背筋を伸ばすだけ」では、いい姿勢は続きません。大事なのは、内側から支える力を育てて学習していくことです。ピラティスで土台から整えて、ラクに姿勢が保てる体へ。〒321-0942栃…
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気圧や湿気で、なんとなく重だるい梅雨の季節。そんなときこそ、呼吸とともにゆったり動く時間を。ピラティスは流れを作って、体も気持ちも軽くしてくれますよ。〒321-0942栃木県宇都…
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仕事や移動で、つい前かがみになって潰れる姿勢に。気づけば腰も肩もパンパン…なんてこと、ありますよね。座り方ひとつで、身体の不調は予防できるのでピラティスでしっかり学習して…
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現代人の多くが腰が前に出てしまうスウェイバックです。この姿勢、実は首や腰に大きな負担がかかる姿勢です。背骨の弯曲が強くなると骨や筋肉へのストレスが大きくなります。ピラティ…
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腰が反って、いつも腰がつらい…。それ、お腹がうまく働いてないサインかもしれません。ピラティスで深層の筋肉を使い、学習させていくと腰の負担が楽になります。正しい姿勢を取り戻…
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膝の痛み、実は股関節や足の使い方からきているかもしれません。ピラティスは身体全体のバランスを見ながら、根本から整えていきます。「膝を守る」には、動きの連動が重要です。〒32…
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ずっと同じ姿勢は、身体にとって意外と大きな負担です。15分に1回、少しでも姿勢を変えたり動いたりするだけで、コリやだるさが和らぎます。小さな意識が、不調予防の第一歩です。〒3…
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肩が重い、首までガチガチ…。それ、使いすぎじゃなくて“使わなさすぎ”かもしれません。肩甲骨周りを使うことで血流が良くなり、すっきりとしてきます。ピラティスで動かす習慣を作…
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毎日の家事で、気づかないうちに腰や肩に負担が。前かがみや片側ばかりの動作が、不調の原因になります。ピラティスは体の使い方を整え、負担を軽減するのに効果的。筋肉のバランスを…
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スマホやPCの使いすぎで起こるストレートネックや巻き肩。この不良姿勢が、実は二の腕のたるみの原因にもなります。ピラティスで肩甲骨まわりを動かすことで、姿勢が整い、血流もアッ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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