最新ブログ一覧
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体幹は常に力を入れるものではなく動きに合わせて自然に使えることが大切。正しく連動するようになると立つ・歩くといった日常動作が安定します。結果として疲れにくさも感じやすくな…
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運動はしたいけれど苦手意識がある方にこそピラティスはおすすめです。一人ひとりの体の状態を丁寧に見ながら今に合った動きを選んで進めていきます。安心して続けられる環境だからこ…
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肩や首のつらさ繰り返してませんか？繰り返すつらさは根本的に原因が改善できていないことかもしれません。原因は実は背骨や骨盤の崩れからきてることもあります。一時的ではなく根本…
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呼吸が変わると、体の使い方も変わります。浅い呼吸は緊張を生みやすく深い呼吸は安定と余裕をくれます。ピラティスは呼吸が土台です。まずは呼吸を意識することから始めてみましょう…
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反り腰は腰だけの問題ではなく肋骨や骨盤の位置、呼吸も関係します。全身をつなげて整えることで腰への負担を根本から減らします。無理のないケアが長く続く秘訣です。ピラティススタ…
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毎日、家事や仕事で自分のことは後回しになっ姿勢は「頑張って正す」ものではなく体が自然に戻れる状態を作ることが大切です。ピラティスで本来の位置を思い出すと立つ・座るがぐっと…
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「痛いほどじゃないから」と首・腰・股関節の違和感を放置していませんか？小さな違和感は、体の使い方のサイン。早めに整えることで、大きな不調を防げます。ピラティススタジオDEP…
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「運動＝きついもの」と思っていませんか？必要なのは、追い込むことより整えること。ピラティスは、今の体に合った強さで動きます。続けられるから、変化につながります。ピラティス…
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「疲れやすい・眠りが浅い・気分が安定しない」それ、年齢のせいだけではありません。ホルモン変化の時期こそ、自律神経と姿勢の乱れが影響します。ピラティスで呼吸と体幹を整えるこ…
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不調が出やすい年代こそ、体の「土台」が大切。骨盤や背骨のバランスが崩れると、肩・腰・膝に負担がかかります。ピラティスで体のバランスを整えることで、年齢を重ねても動きやすい…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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