最新ブログ一覧
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忙しい人ほど、呼吸が浅い。呼吸が浅いと、首や肩に力が入り、疲れやすくなります。一度、ゆっくり鼻から吸って、長く吐いてみてください。吐く時間を少し長めにするだけで、体の緊張…
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後ろ姿は自分では見えないけれど、意外とよく見られている部分。肩が内に入り、背中が丸くなると、どこか疲れた印象になります。肩甲骨や背骨が動きはじめると、胸は自然にひらきます…
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なんとなく体が重い。眠いのに疲れが抜けない。それは季節の変わり目だけが原因とは限りません。寒さで背中が丸まり、呼吸が浅くなっていませんか。胸や背中が硬くなると、呼吸が入り…
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3月は環境が変わりやすく、疲れやすい時期です。そんな時こそ見直したいのが「姿勢」。猫背や反り腰は呼吸を浅くし、体を無意識に緊張させます。背骨が本来の位置に近づくだけで、呼…
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年齢とともに気になりやすい体のライン。筋力だけでなく、日常生活での体の使い方の偏りも影響します。全身のバランスが整うことで一部に頼らない動きが可能になります。無理に締める…
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顔の印象は首や背中の位置と深く関係しています。頭が前に出る姿勢が続くと表情筋や頭部、首周りも緊張しやすくなります。体の位置が整うと、顔の印象もやわらぎます。ピラティススタ…
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夕方になると脚が重い。それは血流だけでなく、支え方の問題かもしれません。股関節や足部がうまく使えると下半身の循環は変わります。むくみにくく、軽さが続く体を目指してみません…
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肋骨が前に開きすぎると腰が反りやすくなります。呼吸とともに肋骨が動くことで体幹の安定が高まり、立ち姿の印象も落ち着いて見えます。また肋骨と骨盤の位置関係が整うことで、腰へ…
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太もも前ばかり使うクセがあると脚は張りやすくなります。股関節の支えが整うことで力の分散が起こります。脚のラインは使い方で変わります。ピラティスで実際に体感してみませんか？…
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姿勢や骨盤の傾きは下腹部の張り感に影響します。骨盤が前に傾きすぎると、腹部は前に押し出されやすくなります。お腹の奥の支えが働くことで、自然な引き上がりが生まれます。無理な…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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