最新ブログ一覧
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肩がガチガチになるのは、動かさない時間が長いからの場合が多いです。スマホやパソコンで同じ姿勢が続くと、肩まわりはどんどん固まってしまいます。ピラティスでやさしく動かして、…
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夏になると、服が軽くなり姿勢のクセが目立ちやすくなります。まずは“姿勢を見直すこと”から始めてみませんか？立ち方や座り方を少し意識するだけでも、体は変わり始めます。夏本番…
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「効果が出るのかな？」と不安になることもあるかもしれませんが、大切なのは“継続”。週1回でも、コツコツ続けることで、身体は必ず変わっていきます。私たちと一緒に、楽しく続け…
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ピラティスでは「呼吸」も大切にします。深い呼吸を意識することで、リラックス効果や集中力UPも期待できます。忙しい日々の中で、自分と向き合う時間を作ってみませんか？ピラティス…
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長時間のデスクワークや育児で、腰がつらいという方にこそ、ピラティスがおすすめ。身体の正しい使い方を学習して体幹を鍛えることで、腰への負担を減らし、痛みの予防にもつながりま…
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5月は「なんとなくだるい」「動く気がしない」という気持ちになりがち。そんな時こそ、ほんの少しだけでも身体を動かすことで、脳がスッキリ目覚めます。ピラティスは無理のない動き…
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インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のこと。姿勢維持や体幹の安定に欠かせない筋肉です。ピラティスではこのインナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、女性に…
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肩こりの原因、実は姿勢かも？慢性的な肩こりに悩んでいませんか？実は実は「いつの間にかクセになった姿勢」が原因かもしれません。ピラティスでは、肩周りや背中の筋肉をバランスよ…
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姿勢が整うと、呼吸が深くなり、気分もすっきりします。普段の生活で前かがみになりがちな方も、ピラティスで正しい姿勢を取り戻してみませんか？身体が変わると、心も前向きになりま…
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旅行後の不調、感じていませんか？旅行のあと、なんとなく体が重い・腰や肩がつらい…そんな不調を感じていませんか？移動や寝具の変化で体は意外と疲れています。ピラティスで自分の…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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