最新ブログ一覧
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年齢や生活の変化とともに、体型は少しずつ変わりやすくなります。大切なのは、体重の数字だけにとらわれないこと。姿勢や筋肉の使い方で、体のラインは大きく変わります。ピラティス…
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「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？それは体の使い方のクセで、無駄に力が入っているサイン。ピラティスで必要な力だけを使えるようになると、日常の疲れ方が変わ…
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毎日、家事や仕事で自分のことは後回しになっていませんか？ピラティスは、体と向き合う“自分のための時間”。呼吸と動きを整えることで、心も自然と落ち着きます。忙しい女性こそ、…
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産後は骨盤だけでなく、姿勢や体の使い方も大きく変化します。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続き、不調が出やすい時期。ピラティスで体幹と骨盤まわりを整えることで、無理なく動け…
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産後はホルモン変化と生活リズムの乱れが重なりやすい時期。「何となく不調」が続くのは珍しいことではありません。ピラティスで回復しやすく、疲れを溜めにくい体を目指してみません…
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「気になってはいるけど…」そんな方こそ今がタイミング。身体は、始めた日から少しずつ変わります。小さな一歩が、来年の大きな変化につながります。まずは体験から始めてみませんか…
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新しい一年、どんな自分で過ごしたいですか？姿勢・体力・疲れにくさは、毎日の積み重ねで変わります。ピラティスは無理に頑張るのではなく、身体の使い方を整えて“続けられる変化”…
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運動が続かない理由は「意思の弱さ」ではありません。身体に合わない方法を選んでいるだけのことがほとんど。何が合うのか分からないと思っている方、ピラティスを体験してみませんか…
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動くたびに「重い」「疲れる」と感じていませんか？それは体が悪いのではなく、使い方の問題かもしれません。動きを整えることで、体は自然と軽く感じられます。まずは“軽さ”を体験…
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無意識に歯を食いしばったり、肩や首に力が入ってしまう方へ。力みすぎた体は、筋肉や関節に負担がかかるだけでなく、心の疲れやストレスも増幅させます。ピラティスでは、呼吸をしっ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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