最新ブログ一覧
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4月に出る肩こりや腰の違和感をそのままにしていませんか？この時期の不調は早めに整えることで慢性化を防げます。小さな違和感こそ、体からのサインです。ぜひ新年度からピラティス…
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式典後、足がむくんだり、腰が痛くなったことはありませんか？式典中は立ちっぱなし・座りっぱなしになりがち。腰や股関節、膝に負担が集中します。体を支える力があると長時間でも疲…
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新年度は緊張する場面が増えがち。同じ姿勢が続くと呼吸が浅くなり、疲労が抜けにくくなります。こまめなリセットが大切です。短時間でも体を動かすだけで回復力が変わります。ピラテ…
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スーツやワンピースが似合わない原因、実は体型ではなく姿勢かもしれません。骨盤と背骨が整うことで首元やウエストラインがすっきり見えます。無理に引き締めなくても、ラインは整っ…
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卒園式・入学式は一生残る大切な一日。猫背や反り腰は写真に意外と映ります。体の支えが整うと、ただ立っているだけで印象が変わります。背中のラインが整うことで、上品さも自然に伝…
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4月は生活リズムや環境が大きく変わる時期。無意識に力が入り、肩や腰が張りやすくなります。姿勢を整えることは、体だけでなく気持ちのリセットにも。新年度のスタートは体と呼吸か…
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仕事中、足を組んだり片側に体重が偏っていませんか？続くと骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。動かない時間が長いほど体は緊張を溜め込み固まりやすくなるため、定期的なリ…
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座り姿勢が続いた後、立ち上がる時に腰や膝に違和感が出ることはありませんか？体幹と下半身が連動すると座る・立つ動作がよりスムーズになります。ピラティスでは姿勢が改善するのは…
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長時間座り続ける姿勢では体幹やお尻が使われにくくなります。支えが抜けることで腰や首に負担が集まりやすくなります。こまめに立つ・背伸びをすることで体幹を使える状態に戻しまし…
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長時間立っていると無意識に腰や脚だけで体を支え続けてしまいます。そのため前ももやふくらはぎがパンパンに。重心の位置や体幹も一緒に使えるようになると立っている時間がぐっと楽…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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