最新ブログ一覧
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冷えると筋肉はぎゅっと縮み、肩こり・腰の張りが出やすくなります。深部の筋肉まで動かすピラティスは、体を内側から温めるのに最適。“固まる前に動かす”が冬の不調予防です。ピラ…
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寒さで肩が上がり、背中が丸まりやすくなる冬。猫背・反り腰が悪化しやすい季節です。まずは「寒さで姿勢が崩れる」ことを自覚することから整い始めます。冬の姿勢ケア、始めませんか…
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猫背になるとバストラインが下がり、鎖骨が埋もれやすくなります。胸が下がることで姿勢が悪く見えるだけでなく、肩や背中の筋肉も固まりがち。ピラティスで綺麗なデコルテラインを整…
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猫背は肩こりや呼吸の浅さの原因にも。呼吸が浅いと疲れやすく、血流も滞りがちです。ピラティスで肩甲骨や肋骨周囲の動きを促し、呼吸を深く整えましょう。肩こり解消とともに、体も…
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猫背は見た目や第一印象に影響します。肩や背中が丸まると自信のない印象になりがちです。ピラティスで背中を伸ばし、胸を開く動きを取り入れると、姿勢美人に。第一印象を変えて、年…
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来年は姿勢の改善を目標にしてみませんか？今年体験して、来年から姿勢を整えて良いスタートを切りましょう。猫背や反り腰を改善するだけで、見た目も印象も変わります。ピラティスで…
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忘年会やイベントで食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすい季節。ピラティスで体幹を整え、呼吸を深めると代謝が上がり、体が軽くなります。運動と組み合わせることで、年末の体型変化も無理…
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引きこもりでガチガチになっていませんか？寒さで体を動かさないと、姿勢が崩れ筋肉が固まりやすくなります。ピラティスで背骨や筋肉を動かすと血流が促進され、体も心も軽くなります…
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年末の大掃除で肩や腰に負担がかかりやすい季節です。重いものを持ったり、同じ姿勢が続くと疲労や痛みにつながります。ピラティスで正しい姿勢と動きを身につけて、家事もラクにこな…
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12月は疲れが溜まりやすく、体の不調が出やすい時期。ピラティスで呼吸・体幹・姿勢を整えることで、疲れにくく動きやすい体になれます。「今年やり残したこと」を気持ちよく終えるた…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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