最新ブログ一覧
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立ちっぱなし・座りっぱなしが続くと体は同じ場所に負担をかけ続けます。一見楽そうに見えても実は疲労が溜まりやすい状態。その結果、動き出しに腰や膝を痛めやすくなることもありま…
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くしゃみや咳での尿もれは腹圧を受け止めにくくなっているサインかもしれません。産後や年齢のせいと諦めている方はいませんか？ピラティスでは骨盤底だけでなく体幹全体の協調を整え…
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尿もれは年齢だけの問題ではなく骨盤底筋の使い方が関係することも。力を入れるだけでなく呼吸や姿勢と連動させることが大切です。ピラティスで日常動作の中で支えられる体を目指しま…
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ぽっこりお腹は反り腰だけが原因ではありません。骨盤が後ろに傾き、足が前に流れることでお腹が前に出やすくなることがあります。大切なのは「腰を反らす・丸める」ではなく体全体の…
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腰が頑張りすぎるとお腹はサボりやすくなります。お腹と背中のバランスを整えることで腰の過剰な反りを減らすことができます。腰が張って疲れやすい方は体の前後のバランスが崩れてい…
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ぽっこりお腹や反り腰を改善しようと無理に腰回りを動かしていませんか？体験レッスンで姿勢とお腹の変化を感じてみてください。初回から体の使い方の違いを実感できます。ピラティス…
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反り腰は腰だけでなく肋骨や骨盤の位置が関係します。姿勢を整えることでお腹の力が入りやすくなります。特に肋骨の開きが反り腰を助長します。まずは姿勢チェックからしてみましょう…
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ぽっこりお腹の原因は食事も関係ありますが、姿勢にあることも。腰や前ももを前に出す姿勢はお腹が前に出やすく体幹がうまく使えなくなります。腹圧が抜けることで下腹が支えられにく…
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体は一度整えて終わりではなく使い方の積み重ねで変化します。無理なく続けられる運動だからこそ少しずつ確かな変化を実感できます。継続が体づくりの近道です。ピラティススタジオDE…
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左右どちらかに重心が偏ると知らないうちに体へ負担が蓄積します。全身をバランスよく使えるようになると動きやすさや安定感が高まります。まずは体験レッスンで左右差を知ることが改…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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