最新ブログ一覧
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忘年会・イベント・お出かけが多くなる季節。今から姿勢やラインを整えることで、写真映えも体の軽さも変わります。一回でも変化を感じるレッスンを提供しております。忙しい12月こそ…
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冬は代謝が落ち、体が“蓄えるモード”になりやすい季節。むくみ・冷え・体重増加など、小さな変化が現れやすい時期です。ピラティスで姿勢と呼吸を整えることで、全身の巡りが良くな…
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最後の腰痛シリーズは「背骨の固さ」。背骨が固まると、腰だけが動きすぎて痛みにつながります。ピラティスでは背骨1つずつを丁寧に動かすことで、冬の強張りをほぐし、楽に動ける身…
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今日は「反り腰タイプ」について。寒さで無意識に力が入り、反り腰がより助長されてしまいます。それにより朝一や動き出しで腰痛が出やすいです。下腹とお尻の筋肉をバランスよく使う…
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冬は冷えによって筋肉が固まり、腰に負担がかかりやすい時期。今日は「股関節の硬さ」からくる腰痛について。股関節が動かないと、腰が代わりに動きすぎて痛みが出やすくなります。ピ…
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インフルエンザが流行していますね。当店ではスタッフ、店舗の感染対策を徹底していますので安心してご利用いただけます。ピラティスは深い呼吸で自律神経が整い、血流が良くなること…
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首や肩のこりは、実は「目の開き」にも影響します。首まわりの筋肉は目の筋肉と深くつながっており、血流が滞ると目元の重さや疲れにも。ピラティスで首から肩のラインをゆるめると、…
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スマホやデスクワークで前傾姿勢が続くと、首の筋肉が硬くなり血流が低下します。ピラティスで姿勢を整え、首まわりの血流を促すことで目が開きやすくスッキリ感UP。顔色が明るくなり…
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浅い呼吸が続くと、首やあごの筋肉がこわばり、顔がむくみやすくなります。ピラティスの呼吸は、肋骨周囲の筋肉を動かし代謝をサポート。姿勢を整えつつ、酸素をしっかり巡らせること…
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顔のむくみは、実は体の“巡り”と深く関係しています。猫背や巻き肩で首が前に出ると、リンパや血流が滞りやすくなります。ピラティスで姿勢を整えることで、フェイスラインまでスッ…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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