最新ブログ一覧
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寒さで疲れやすいと感じる方は呼吸や姿勢が浅くなっているかも。体を整えることでエネルギー効率が上がり疲れにくさを感じやすくなります。冬こそメンテナンスが必要です。ピラティス…
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体を温めるには筋肉を正しく使うことが重要。ピラティスはインナーマッスルも丁寧に働かせていきます。内臓に近い筋肉を使うことで冷えにくい体づくりを目指しましょう。ピラティスス…
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冬は腰回りが冷えて動き出しに痛みや重だるさが出やすい季節。骨盤や背骨をやさしく動かすことで負担をかけずに整えられます。無理のないケアが続けるコツです。ピラティススタジオDE…
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寒くなると、首や肩のこりが気になってきませんか？寒さを感じると無意識に肩が上がり姿勢が崩れやすくなります。実は、寒さ対策は姿勢から。姿勢が整うことで首や肩の負担が減り体も…
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最近より一層寒くなってきましたね。寒い時期は体が縮こまり呼吸も浅くなりがちです。ピラティスで内側から動かすことで血流が促され冷えにくい体へ。冬こそ整える習慣が大切です。ピ…
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慢性的な不調は年齢のせいではなく体の使い方の積み重ねかもしれません。整える習慣を身につけることで未来の体は変えていけます。今のケアが数年後の体を作ります。ピラティススタジ…
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体幹は常に力を入れるものではなく動きに合わせて自然に使えることが大切。正しく連動するようになると立つ・歩くといった日常動作が安定します。結果として疲れにくさも感じやすくな…
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運動はしたいけれど苦手意識がある方にこそピラティスはおすすめです。一人ひとりの体の状態を丁寧に見ながら今に合った動きを選んで進めていきます。安心して続けられる環境だからこ…
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肩や首のつらさ繰り返してませんか？繰り返すつらさは根本的に原因が改善できていないことかもしれません。原因は実は背骨や骨盤の崩れからきてることもあります。一時的ではなく根本…
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呼吸が変わると、体の使い方も変わります。浅い呼吸は緊張を生みやすく深い呼吸は安定と余裕をくれます。ピラティスは呼吸が土台です。まずは呼吸を意識することから始めてみましょう…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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