最新ブログ一覧
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鏡で体を見た際に、肩や骨盤の高さが違うことはありませんか？日常の「何気ない動き」にも、クセが隠れています。片足重心・同じ腕でバッグを持つなどのクセは、姿勢のゆがみの原因に…
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スマホやパソコンの長時間使用で、首が前に出やすい現代人。本来のカーブが失われると、肩こりや頭痛にもつながります。ピラティスで背骨の動きを促し、しなやかな体のラインを取り戻…
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つい足を組んでしまうのは、体が“楽な姿勢”を探しているサイン。骨盤の傾きや筋肉のアンバランスがあると、無意識に足を組みたくなります。ピラティスで骨盤を正しい位置に戻し、座…
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下腹が出やすいのは、食事による内臓脂肪だけでなく姿勢や呼吸のクセも関係しています骨盤が前後に傾いていたり、腹筋がうまく使えていないことが原因に。ピラティスで体幹や骨盤の位…
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「姿勢を正そう」と背筋を無理に伸ばしすぎることで、腰の反りが強くなる“反り腰姿勢”になる方が多く見られます。腰が反ることで前ももやふくらはぎに過剰な負担がかかりやすくなり…
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背中が丸く、骨盤が前に出る「スウェイバック姿勢」は、上半身と下半身のバランスがずれている状態です。一見ラクに見えて、実は腰や背中への負担が大きく、下腹ぽっこりの原因にも。…
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最近、寒くなってきたせいか「肩がすくむ」「首や肩が重い」といったお声を多くいただきます。寒さで服装が厚くなり、知らず知らずのうちに肩に力が入りやすくなる季節。その結果、筋…
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運動・食事・生活動作のバランスを整えることで、無理なく続けられる美習慣が身につきます。その日だけでなく、未来の自分を育てる時間に。今から習慣化することで、年齢を重ねても心…
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体脂肪気になっていませんか？体脂肪を減らしたい方は食事のコントロールが重要です。また運動と組み合わせてより効率的になります。当店ではその２つのサポートが可能です！理想の身…
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当店には栄養資格を持つスタッフも在籍しております。体づくりに合わせた食事指導も可能です。運動だけでなく、内側からのサポートもおまかせください。食事と運動を組み合わせること…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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