タカサキカラダサポートシンキュウセッコツイン
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高崎カラダサポート鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ヘルニアには姿勢とインナー
腰のヘルニアって、一度なると本当にツラいですよね。実はその原因の多くが「姿勢の悪さ」からきているんです。
長時間のスマホやデスクワークで猫背になったり、片足に体重をかけて立つクセがあると、腰の骨（腰椎）に負担がかかってしまいます。
そこで大事なのが「インナーマッスル」
お腹の奥にある腹横筋や多裂筋といった深い筋肉がしっかり働くと、背骨を内側から支えてくれるので、腰への負担がグッと減ります。つまり、姿勢を整えてインナーを鍛えることで、ヘルニアの痛みを軽くしたり、再発を防ぐこともできるんです。
当院では、姿勢のゆがみを整える整体と、体幹を鍛えるトレーニングを組み合わせてサポートしています！
痛みをガマンするより、体の使い方を変えることが一番の近道！ 一緒に「痛みの出にくい体づくり」を目指していきましょう♪
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カラダサポート鍼灸整骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付20:00まで）
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