イロハシンキュウセイコツイン トヨナカシヤクショエキマエイン
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イロハ鍼灸整骨院 豊中市役所前院(IroHa鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 猫背と巻き肩の違い IroHa鍼灸整骨院豊中市役所前
- こんにちは！
IroHa鍼灸整骨院豊中市役所前院です。
夏に向けて姿勢を整えたい方が増えてきておりますので、最も姿勢で多いお悩みについてお伝え致します！
「猫背」とは背中全体が丸くなり首から上が前に出る姿勢です。その特徴として12粉ある胸椎の並びが後弯増強という状態になることで様々な症状を引き起こします。
一方「巻き肩」は肩甲骨が外転方向に動くように移動し肩を内側にすぼめる様な姿勢をとることです。猫背の様に胸椎の彎曲には変化を起こさず体の軸の中でただ肩の位置だけが悪くなってしまう症状を言います。
ただ「巻き肩だけど猫背ではない」という人が少なく、殆どの方が巻き肩から猫背に悪化していきます。猫背が及ぼす悪影響
1:巻き肩の状態が長く続くと、頭の後ろから肩甲骨まで繋がっている僧帽筋や肩甲拳筋が弱く硬くなり肩甲骨の動きが制限されます。
すると肩こりや頭痛、背部痛を引き起こすだけでなくしだいに背中が丸くなり猫背へと症状悪化していきます。そして頭痛にも進行していくことがあります。
2.肩が前方へ移動することで肩の前方にある斜角筋や小胸筋という筋肉の膨張が続き、それも肩こり、首痛の痛みの原因となり、悪化すれば神経や血管が圧迫されて手に痺れがでる胸郭出口症候群を引き起こすことがあります。3.もう一つ巻き肩が及ぼす悪影響があります。あまり想像していない部分かもしれませんが、それは「呼吸障害」です。巻き肩になる事で肺を包む様にある胸郭という骨格部分の体積が小さくなり、肺活量が少なくなり呼吸器に障害が出てしまう事です。
4.女性には視覚的なデメリットも注目されている所です。巻き肩から次第に猫背になるのと女性は特に老けて見られたり、胸が小さく垂れて見えたりと体全体が弛んでしまいます。
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