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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 体を動かさない日の方が疲れる理由
- こんにちは！整体師の宇野です！
今日は特に何もしていないのに身体が重い、という日はありませんか？
実は体を動かしていない日の方が疲れを感じやすいことがあります。
長時間座りっぱなしや寝たままの状態が続くと、筋肉や関節がほとんど動かず血流が悪くなります。
血流が悪くなると、疲労物質が体に溜まりやすくだるさや重さに繋がります。
特に冬は寒さの影響で体が縮こまりやすく、さらに固まりやすくなってしまいます。、
同じ姿勢が続くことで体の一部に負担が集中し、首や腰、背中に違和感や痛みを感じることもあります。
休もうとしていたはずが、体にとっては回復しづらい状態になっているかもしれません(>_<)
体を動かさない日は30分に1度は立ち上がって、軽くのびをしたり肩や背中を大きく動かすだけでも血流は改善されます。
固まる前に動かすことが疲れにくい体を作る第一歩です！
最近疲れやすいと感じている方は、まずは日常の小さな動きから見直してみましょう！
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