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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 頭痛にはしっかり理由がある！
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回はお酒をよく飲む患者さんから聞かれる質問の1つ、「二日酔いで頭が痛くなる」原因をお伝えします！
二日酔いで起こる頭痛は、単なる「飲みすぎ」ではなく、体の中でいくつかの反応が重なって起こっています。
まず大きな原因の一つが脱水です
。アルコールには利尿作用があり、飲酒中から体内の水分はどんどん失われていきます。
脳は非常に血流に敏感なため、血流が低下したり不安定になることで頭痛が起こりやすくなります。
次に関係するのが血管の拡張です。
アルコールを摂取すると、血管は一時的に拡張します。
この血管の変化が、ズキズキとした拍動性の頭痛を引き起こします。
さらに重要なのがアセトアルデヒドの影響です。
アルコールは体内で分解される際、まずアセトアルデヒドという物質に変わります。
このアセトアルデヒドは毒性が強く、血管や神経を刺激します。
処理が追いつかないほど飲酒すると、体内に残ったアセトアルデヒドが炎症反応を起こし、頭痛や吐き気、だるさとして現れます。
また、アルコールは睡眠の質を低下させることも見逃せません。
寝ている時間が長くても、深い睡眠がとれていないため、脳や自律神経が十分に回復できません。
自律神経が乱れた状態では、血管の調整もうまくいかず、頭痛が出やすくなります。
東洋医学的に見ると、二日酔いの頭痛は「水分代謝の乱れ」と「熱のこもり」が同時に起きた状態と考えます。
アルコールによって体に余分な熱が生じ、その熱を冷ますための潤いが不足することで、頭部に不調が集中します。
つまり二日酔いの頭痛は、脱水、血管の異常な動き、毒素の蓄積、自律神経の乱れが重なって起こるものです。
そのため、単に鎮痛薬で抑えるだけでなく、水分補給や休養、体の回復を促すケアがとても重要になります。
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田畑 葵衣タバタ アオイ
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