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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 「ぎっくり腰」と「腰のヘルニア」何が違うの？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は、「ぎっくり腰」と「腰のヘルニア」の違いについてお話しします。
【腰のヘルニアとぎっくり腰の違い｜似ているけど別ものです】
「ぎっくり腰とヘルニアって何が違うの？」「前にぎっくり腰をやったけど、今回はヘルニアかも？」腰の痛みが出ると、この２つで不安になる方はとても多いです。
まず、ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然強い痛みが出るのが特徴です。
主に筋肉や関節、靭帯の炎症や防御反応による痛みで、腰周辺に強い痛みが集中し、動くと激痛が走ることが多いです。ただし、足のしびれが出ることは比較的少ないのが特徴です。
一方、腰のヘルニアは腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれ、背骨の間にある椎間板の中身が外に飛び出し、神経を刺激することで症状が出ます。腰の痛みだけでなく、お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれが出やすく、片側だけに症状が出ることも多く見られます。また、痛みが数日で急激に治まるというより、違和感やしびれが続くケースが多いのも特徴です。
ただし、ここで大切なのは「ぎっくり腰＝軽い」「ヘルニア＝重い」と単純に分けられるものではないという点です。ぎっくり腰でも動けないほどの強い痛みが出ることがありますし、ヘルニアの画像があっても症状がほとんど出ない人もいます。どちらも、痛みを強めている背景には筋肉の緊張、血流低下、自律神経の乱れが関わっています。
見分ける一つの目安としては、腰だけが強く痛む場合はぎっくり腰の可能性が高く、足のしびれや放散する痛みが続く場合はヘルニアの可能性を考えます。ただし、自己判断は難しいため、状態をしっかり確認することが大切です。
腰の痛みは原因を正しく知ることで、不安が減り、適切なケアにつながります。怖がりすぎず、今の体に合った整え方を選んでいきましょう。
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田畑 葵衣タバタ アオイ
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