モミノキシンキュウセイコツイン エビス ダイカンヤマ シブヤ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区東２－１８－６ 松岡ビル１F
- 渋谷/恵比寿駅「徒歩10分」 バス6分 停車駅【渋谷車庫前、渋谷東2丁目】 マタニティ
もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/11
- 寝る姿勢で変わる体への負担
- こんにちは、整体師の宇野です！
「ちゃんと寝たのに、朝起きると体がだるい」
そんな違和感がある方は睡眠時間だけでなく、寝る時の姿勢が身体に合っていない可能性があります。
寝ている時は無意識のうちに長時間同じ姿勢になるため、合わない姿勢だと首、腰、内臓にじわじわ負担がかかります。
・仰向け寝
体への負担が少ない理想的な寝方と言われていますが、誰にでも会うわけではありません。
反り腰の方や首が前に出やすい方は腰が浮きやすく、腰痛に繋がることがあります。
また枕が高すぎると首が倒れた状態、低すぎると頭が安定せず、首こりや頭痛の原因になります。
・横向き寝
首や腰の負担を分散しやすく、多くの方に合いやすい姿勢です。
ただし肩が内側に入りすぎると首が傾き、朝の肩こりや首のはりに繋がります。
・うつ伏せ寝
首を長時間ひねった状態になり、呼吸も浅くなりやすいため体への負担が最も大きい寝方です。
腰がそりやすく内臓も圧迫されるため、寝てもつかれがとれにくくなります。
大切なのは自分の体が楽に感じる寝姿勢を探すことです。
朝の体の重さや痛みは体からのサインです。
寝起きに違和感のある方は、1度寝姿勢や枕の高さを見直してみましょう！
──────────────
鍼灸/美容鍼/整体/小顔/ダイエット/痩身/リラク/リラクゼーション/肩甲骨/肩こり/首こり/腰痛/レディース/ボディケア/リンパ/ストレッチ/足つぼ/眼精疲労/脳疲労/自律神経/リフトアップ/小顔矯正/渋谷/恵比寿/エステ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/よもぎ蒸し/マッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/耳ツボ/ピラティス/耳ツボジュエリー/産後/骨盤矯正/リンパ/耳つぼ/ヘッドマッサージ/耳つぼジュエリー/もみほぐし/ドライヘッドスパ/ヘッド/コルギ/筋膜リリース
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（45）
- 2025年3月分（61）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（0）
もっと見る
もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,800 【頭痛や肩こり等】身体がふわっと軽くなる整体75分（カウンセリング込¥8,800
|
|
全 員 |
¥8,800 産前産後もおまかせ◎マタニティの安心整体75分 カウンセリング込み ￥8,800
|
|
新 規 |
¥13,200 【新規歓迎】慢性的な肩こりにもしっかり響く! 集中ケア整体105分 ￥13,200
|
|
新 規 |
¥17,600 【新規歓迎】自律神経を徹底調整！疲労を流しきる整体135分 カウンセリング込
|
|
新 規 |
¥8,800 【妊娠中の腰痛＆予防に】 産前産後も受けられる整体 75分 ￥8,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【顎と首から整える】食いしばり鍼灸(カウンセリング込)60分 ￥13,200→
|
