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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 足のむくみの原因、静脈貯留とは
- こんにちは、整体師の宇野です！
静脈貯留とは、血液が心臓に戻りにくくなり、静脈に溜まってしまうことを指します。
主に下肢で起こることが多く、むくみや重だるさの原因になります。
本来、静脈の血液は
・心臓のポンプ作用
・筋肉の収縮
・静脈内の逆流防止弁
によって心臓に戻ります。
ところが長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし、運動不足が続くと筋ポンプが上手く働かず、血液が下半身に留まりやすくなります。
静脈貯留が起こると血管内の圧が高まり、血液中の水分が周囲の組織に染み出します。
その結果、
・足のむくみ
・だるさ
・冷え
・こむら返り
などの症状が現れやすくなります。
進行すると静脈瘤などの原因になることもあります(;_;)
ふくらはぎや太ももの筋肉の硬さ、足関節や股関節の動きの悪さが血液の戻りを妨げている場合もあります。
筋肉がスムーズに動く環境を整えること、そして日常的に脚を動かすことが、静脈貯留の予防、改善に重要です！
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