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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【東洋医学体質チェック】『気虚』とは？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は、体質チェック『気虚』についてお話しします。
まずは下記のチェックリストを見てみてください！
□体が疲れやすい
□汗をかきやすい
□手足が冷える
□下痢になりやすい
□無力感がある
□風邪を引くことが多い
□息切れがしやすい
□食欲があんまりない
いかがでしたでしょうか？
3つ以上チェックが付いたら『気虚』の可能性が高いです。
『気虚』の方は、体温の維持や汗のコントロール、新陳代謝などがううまく働かず、免疫力が
低下しやすいです。
疲労感や倦怠感を感じやすく、冷え性にもつながります。
【気虚の人におすすめの食事】
なんでも火を通して胃腸に負担をかけないようにしましょう。
冷たいものや刺身などの生物、油物、刺激の強いものは避けましょう！
【気虚の人におすすめの生活習慣】
まず、働きすぎは気を消耗しますので過労は避けましょう。
休息と睡眠をしっかりとるように心がけると良いです！
また、適度な運動は気を増やします。
自分が継続できる頻度で続けましょう！
発汗のしすぎに注意してください。
余計に疲れが溜まります！
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田畑 葵衣タバタ アオイ
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