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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【東洋医学体質チェック】気滞とは？
- こんにちは、鍼灸師の田畑です！
今回は、「気滞」のタイプについてお話しします。
まずはチェック項目をいくつかご紹介します！
□すぐにイライラする、怒りっぽい
□喉や胸がつかえる感覚がある
□不規則な生活を送りがち
□月経前に体調不良になりがち
□ため息をよくつく
□ゲップがよく出る
□頭痛が多い
□オナラがよく出る
いかがでしょうか？
3つ以上あてはまる人は「気滞」のタイプかもしれません！
ストレスや精神的な過労が続き「気」をうまくめぐらせることができずに滞った状態です。
イライラ・憂鬱・不安で落ち込みやすくなります。
こめかみや胸部の張り感を感じ、舌の側面が赤くなります。
胃腸が張ってガスが溜まりやすく、ゲップやオナラが増えるのも特徴です！
PMSが酷くなるのも気滞の症状の1つです。
【気滞タイプにおすすめの食事】
香りが強いものをとると、気の巡りをよくして、ストレスを発散させます。
辛いものやお酒は避けましょう！
【気滞タイプにおすすめの生活習慣】
ストレスが気を滞らせる大きな要因です。
ドンなに忙しくても心のゆとりを忘れずに過ごす意識をしましょう。
イライラした時は大きく深呼吸をしたり、友人とお話ししたり、好きなことに没頭して気分転換をしましょう！
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田畑 葵衣タバタ アオイ
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