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もみの木鍼灸整骨院 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 風邪をひいたら腰が痛くなる理由
- こんにちは、整体師の宇野です！
風邪をひいた時になぜか腰痛まで酷くなった、と感じたことはありませんか？
実はこれは珍しいことではありません(>_<)
風邪をひくと、体内ではウイルスと戦うために免疫反応が起こり、炎症に関わる物質が増えます。
これは喉や鼻だけでなく、筋肉や関節の痛みを感じやすくする作用もあります。
そのため、元々腰に負担がかかっていた場合に痛みが強く出やすくなります。
また、咳や鼻づまり、だるさによって呼吸が浅くなるのも原因のひとつです。
呼吸が浅くなると横隔膜の動きが低下し、体幹の安定性が落ちます。
その結果、腰周りだけが無意識のうちに頑張りすぎてしまい、張りや痛みに繋がってしまいます。
さらに、風邪をひいていると活動量が減り、寝ている時間や座っている時間が長くなりがちです。
同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
発熱や体調不良によって自律神経の乱れもあり、筋肉はリラックスしづらくなります。
風邪による腰痛悪化は、一時的な身体の防御反応である事がほとんどです。
焦らず休んで風邪を治すことで、腰の痛みも引いていくことが多いです(^^)
──────────────
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