最新ブログ一覧
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環境変化による「五月病」を未然に防ぐ方法 新年度が始まり、新しい環境での生活がスタートしましたね。新鮮な気持ちの一方で、知らず知らずのうちに心と体に負担がかかっていること…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
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浅田 直志
不安を和らげる呼吸法とアロマ 4月からの新生活を前に、期待とともに不安やストレスを感じる人もいるかもしれません。そんな時は、呼吸法で心を落ち着かせましょう。4秒かけて鼻から…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
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浅田 直志
日々のバランスを見直すマインドフルネス 先日、春分の日を迎えました。昼と夜の長さがほぼ等しくなるこの日は、「バランス」について考える良い機会です。仕事とプライベート、活動…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/16
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浅田 直志
新しい季節を迎える前に、身の回りを見直してみませんか？春は、断捨離にぴったりの季節です。不要なものを手放すことで、部屋だけでなく心の中もスッキリします。衣替えを兼ねて「一…
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今年も花粉症の季節が本格的に到来しました。つらい症状を少しでも和らげるために、日々の生活を見直しましょう。外出時はマスクとメガネが必須ですが、帰宅後すぐに服を払い、手洗い…
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旬の食材を使ったレシピ 3月に入り、暦の上ではもう春。冬の間にため込んだものを排出するデトックスを意識しませんか？春の旬の食材は、体に溜まった老廃物を出す助けをしてくれます…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/23
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浅田 直志
ゆったり読書でインプットの質を高める 今週は天皇誕生日で祝日です。連休や週末の時間を、インプットの時間として活用するのはいかがでしょうか。特に、スマートフォンを置いてゆっ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/16
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浅田 直志
先週末はバレンタインでしたね。もし、チョコレートやココアパウダーなどが残っていたら、ヘルシーなアレンジを試してみませんか？おすすめは、ポリフェノール豊富なココアパウダーを…
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インフルエンザや風邪が流行する季節ですね。病気に負けない体づくりには、日々の食事が重要です。特に意識したいのは、ビタミンC（免疫力向上）とタンパク質（体を作る）、そして乳…
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自宅でできる簡単ストレッチと筋トレ 寒くて外に出るのが億劫になり、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、適度な運動は免疫力アップに欠かせません。ジムに…
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うらら接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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