【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/16
- 意外と知らない!? 魚卵は優秀なタンパク質源！
ダイエットやボディメイクで鶏むね肉や卵が定番ですが！
魚卵（いくら・たらこ・明太子など）も頼れるタンパク質源なんです！
例えば
いくら：100gあたり約32.6g
たらこ（生）：100gあたり約24.0g
十分なタンパク質を手軽に補えます！
さらにDHA・EPAといった良質なオメガ3脂肪酸や、エネルギー代謝を助けるビタミンB群も含まれるため、筋肉づくりや脂質代謝の面でもメリットがあります。
ただし加工品は塩分が高めなので、摂り過ぎには注意が必要です。
サラダや野菜と合わせる、和え物や少量を白米のアクセントにするなど工夫して、バランス良く取り入れましょう。
「いつものタンパク質に飽きた」「手軽に栄養を増やしたい」そんな方は魚卵をプラスしてみてください。当ジムでは食事指導付きで効率的なボディメイクをサポートします。
まずは体験へお越しくださいませ！
＼体験トレーニングも受付中！／
麹町駅1分／半蔵門駅5分／市ヶ谷駅9分／四ツ谷駅10分とアクセスも抜群◎
気になる方は、ぜひお気軽にお問合せください♪
・03-6272-8015
・東京都千代田区麹町3丁目4-6 エクセル麹町2F
・平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00
#マシンピラティス #麹町ピラティス #市ヶ谷ピラティス #半蔵門ピラティス #四ツ谷ジム
#パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #ダイエット
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