【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 夜のホットドリンクは何を飲んだら良いのかな？
- 最近急に冬らしい気候になり、日中や夜の寝る前に温かい飲み物を飲む機会が多くなってきたんじゃないかなと思います。
寒い季節は特に「寝る前のホットドリンク」が習慣になりやすい時期ですが、実はこのホットドリンク、選び方ひとつでダイエットやボディメイクの質を上げるサポートになることをご存じですか？
夜は副交感神経が優位になり、体がリラックス状態に入ります。
このタイミングに温かい飲み物を取り入れることで、血流が促進され、代謝アップ・むくみ解消・睡眠の質向上に繋がりやすくなります。
おすすめは以下の3つ↓
■ 生姜×白湯
体温をじんわり上げて代謝をサポート。冷え性の方や、脂肪が落ちにくい体質の人には特におすすめです◎
■ カモミールティー
リラックス効果が高く、ストレスによる食欲増加を抑えたい方に。睡眠の質改善にも役立ちます。
■ 低脂肪ホットミルク（はちみつ少量）
満腹感が出やすく、夜の間食予防に最適。筋肉修復を助けるタンパク質も摂取できます。
糖分の多いココアや甘いラテは逆効果なので、ボディメイクやダイエット中の方は成分チェックを忘れないように気をつけてください。
パーソナルビューティージムでは、食事の細かな選び方までしっかりサポートしています。
「夜に何を飲むべき？」「ダイエットが停滞している」など、ぜひお気軽にご相談ください！
理想の体づくりを一緒に進めていきましょう！
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