【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 【冬こそ意識したい「日に当たる」習慣】
- 冬は日照時間が短く、気づかないうちに「日に当たる時間」が大きく減っているかと思いますが、皆さんは意識して日光を浴びるような機会はありますでしょうか？
実は「日光に当たる」というこの行為、ボディメイクやダイエットに少なからず影響を与えるのをご存じでしょうか。
私たちの身体は日光を浴びることによって体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは筋肉の働きをサポートし、基礎代謝の維持にも関与します。
冬に痩せにくく、体が重く感じやすいのは、活動量の低下だけでなく日照不足も一因です。
さらに、日光はセロトニン分泌を促します。
セロトニンは気分の安定や食欲コントロールに関わり、夜の睡眠ホルモン「メラトニン」の材料にもなります。
冬に食欲が乱れやすい、寝つきが悪いと感じる方は、朝の日光不足が影響している可能性があります。
おすすめは、朝～午前中に10分程度外に出ること。
曇りの日でも自然光を浴びるだけで効果があります。
当ジムではトレーニング指導だけでなく、季節に合わせた生活習慣アドバイスも含めたサポートを行っています。
日常から変えるボディメイク、一緒に始めてみませんか？
冬でも太りにくく、引き締まった体を目指したい方は、ぜひパーソナルビューティージムへ！
体験予約受付中！
◆パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
〒102-0083 東京都千代田区麹町3丁目4-6 エクセル麹町2F
営業時間：08:00～22:00
TEL : 03-6272-8015
HP: https://pbg2024.com/
HotpepperBeauty: http://b.hpr.jp/kr/hp/H000734540
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