【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/8
- 睡眠とダイエットの関係｜痩せない本当の原因は..
ダイエットやボディメイクというと、食事やトレーニングを頑張らなきゃ！と思いがちですが、実は睡眠不足そのものが太る原因になることが、科学的に分かっています。
ちょっと衝撃な事実ですが、睡眠時間が4～5時間になると食欲が20～30％増えるという研究結果があります。これは気合いや根性の問題ではなく、ホルモンの影響です。
睡眠が足りないと、食欲を抑える「レプチン」が減り、食欲を高める「グレリン」が増えます。その結果、甘いものや高カロリーな食事を欲しやすくなります。「なぜか我慢できない…」の正体はここにあります。
さらに、同じ食事・同じ運動をしていても、睡眠不足の人は体脂肪が落ちにくく、筋肉が減りやすいことも分かっています。これは睡眠中に分泌される成長ホルモンが不足し、脂肪燃焼や筋肉修復がうまく進まないためです。
また、寝不足はストレスホルモン（コルチゾール）を増やし、特にお腹周りに脂肪を溜め込みやすくします。
ダイエットを成功させるためには、最低でも6～7時間の睡眠を確保すること。
食事や運動と同じくらい、しっかり眠ることも大切なダイエットの一部です。
「頑張っているのに結果が出ない」という方は、まず睡眠を見直してみてください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【5名限定】ダイエット特化のプログラム/パーソナルトレーニング体験￥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/20
-
●2026/2/17
-
●2026/2/15
-
●2026/2/14
-
●2026/2/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【ピラティス×トレーニング】韓国で大流行中の最新ボディメイク術♪￥5,500
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No1】OPEN価格☆マシンピラティス体験￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【5名限定】ダイエット特化のプログラム/パーソナルトレーニング体験￥3,300
|
|
新 規 |
¥5,500 【ペアトレーニング】家族や友人と一緒に始めたい方/2人で体験OK★
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定】口コミ投稿専用クーポン
|
|
全 員 |
¥12,100 パーソナルトレーニング60分
|
