【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- プロテインは本当に必要？
- 「筋トレ＝プロテイン必須」と思っていませんか？
結論から言うと、プロテインは“必須ではありません”。ただし、目的によってはとても有効なサポート食品です！
まず前提として、プロテイン＝タンパク質です。特別な薬でも筋肉増強剤でもなく、食事の一部を補助するための栄養食品です。タンパク質は筋肉・皮膚・内臓・ホルモンなどの材料になる重要な栄養素で、トレーニングをしている人ほど必要量が増えます。
では、なぜプロテインがよく使われるのでしょうか。理由はシンプルで、「手軽だから」です！鶏むね肉・魚・卵・大豆製品などでもタンパク質は摂れますが、毎日必要量を食事だけで満たすのは意外と大変です。プロテインなら、時間がない時でもすぐに補給できます。
目安として、運動習慣がある人は体重×1.5～2gほどのタンパク質が推奨されます。体重70kgなら、約105～140gです。これを毎日食事だけで安定して摂れていますか？もし不足しているなら、プロテインを使う価値はあります。
一方で、「食事で十分に足りている人」は無理に飲む必要はありません。プロテインを飲めば痩せる、筋肉がつく、というわけではなく、あくまで土台は日々の食事とトレーニングです！
おすすめの使い方は、トレーニング後・朝食でタンパク質が少ない時・間食の置き換え。この3つのタイミングです！お菓子を食べる代わりにプロテインにするだけでも、身体作りはかなり有利になります。
まとめると、プロテインは「魔法の飲み物」ではありません。しかし、「足りないタンパク質を埋める便利ツール」としては非常に優秀です。自分の食事内容を見直した上で、必要なら上手に取り入れていきましょう！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【5名限定】ダイエット特化のプログラム/パーソナルトレーニング体験￥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/2/20
-
●2026/2/17
-
●2026/2/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【ピラティス×トレーニング】韓国で大流行中の最新ボディメイク術♪￥5,500
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No1】OPEN価格☆マシンピラティス体験￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【5名限定】ダイエット特化のプログラム/パーソナルトレーニング体験￥3,300
|
|
新 規 |
¥5,500 【ペアトレーニング】家族や友人と一緒に始めたい方/2人で体験OK★
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定】口コミ投稿専用クーポン
|
|
全 員 |
¥12,100 パーソナルトレーニング60分
|
