【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- マシュマロは間食におすすめ？！
ダイエット中でも甘いものが欲しくなる瞬間はありますよね。
そんな時に候補に上がるのが「マシュマロ」。
結論から言うと、選び方と食べ方次第では間食として取り入れるのはアリなんです！
マシュマロの主成分は砂糖とゼラチン。
脂質がほぼ含まれていないため、同じ甘いお菓子でもクッキーやチョコレートに比べてカロリーはやや控えめです。
また、ゼラチンはたんぱく質由来なので、少量でも満足感を得やすいのが特徴です。
ただし、血糖値は上がりやすいため食べ過ぎはNG。
おすすめはトレーニング前後や、どうしても甘いものが欲しいタイミングで2～3個程度に抑えること。
ヨーグルトにトッピングするなど、たんぱく質と組み合わせるとより効果的です。
ボディメイクやダイエットでは「我慢しすぎないこと」も継続のポイント。上手に取り入れて、ストレスなく理想の身体を目指しましょう！
パーソナルビューティージムでは、こうした細かな食事アドバイスも行っています。ぜひ一度ご相談ください！
＼体験トレーニングも受付中！／
麹町駅1分／半蔵門駅5分／市ヶ谷駅9分／四ツ谷駅10分とアクセスも抜群◎
気になる方は、ぜひお気軽にお問合せください♪
・03-6272-8015
・東京都千代田区麹町3丁目4-6 エクセル麹町2F
・平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00
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