【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 実は重要！前鋸筋って知ってますか？
- 「前鋸筋（ぜんきょきん）」は、脇の下から肋骨にかけてついている筋肉で、肩甲骨を安定させる役割を持つボディメイクには欠かせない存在です。
この筋肉がしっかり働くことで、姿勢が整い、トレーニングの効率も大きく向上します。
前鋸筋が弱いと猫背や巻き肩になりやすく、肩こりや代謝低下の原因にも。特にデスクワーク中心の方は意識的に鍛えることが重要です。
そこでおすすめなのが「トレーニング」と「ピラティス」の両方を取り入れることです！
腕立て伏せなどのプッシュ系トレーニングでは前鋸筋をしっかり使うことで、胸や肩にも効きやすくなります。
一方ピラティスでは、呼吸と連動しながらインナーマッスルを鍛えるため、前鋸筋をより繊細にコントロールできるようになります。
この2つを組み合わせることで、「整える×鍛える」の相乗効果が生まれ、より効率よく引き締まった身体を目指せます！
パーソナルビューティージム麹町店では、一人ひとりに合わせてトレーニングとピラティスを組み合わせた指導を行っています。ダイエットもボディメイクも、最短で結果を出したい方はぜひ一度ご相談ください！
＼体験トレーニングも受付中！／
麹町駅1分／半蔵門駅5分／市ヶ谷駅9分／四ツ谷駅10分とアクセスも抜群◎
気になる方は、ぜひお気軽にお問合せください♪
・03-6272-8015
・東京都千代田区麹町3丁目4-6 エクセル麹町2F
・平日8:00～22:00／土日祝8:00～20:00
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#パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #ダイエット
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