ほぐし吉のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/16
- 寒くなってきましたね！
- こんにちは！
最近ぐっと冷え込んできましたね。
寒くなると知らないうちに肩をすくめたり、背中が丸まったりして 呼吸が浅くなる方がとても増えています。
私自身も、寒さで胸がぎゅっと縮まり、
「なんだか息が入りづらいな…」
と感じる日が多くなってきました。
でも逆に言えば、
呼吸が深くなると、身体は自然にゆるむ
これは施術中にも実感していただけるポイントです。
深い呼吸がもたらす3つの変化
・筋肉のこわばりがふっと緩む
呼吸が深いほど酸素が届き、筋肉の力みが抜けやすくなります。
・血流があたたかく広がる
浅い呼吸だと冷えや滞りが強くなりますが、
深い呼吸は身体の「内側のストーブ」を付けてあげるようなもの。
・自律神経が整い、眠りの質も改善
副交感神経が働きやすくなり、
“ふわぁ…”と自然にリラックスしていきます。
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