リエル(rieru)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/19
- 生理中のつらさ、ひとりで抱えていませんか？
- あー腰が痛いしなんかイライラするし
なんだか情緒不安定！！泣きたくないのに涙もろい
こんな日月一でありませんか？
生理が近づくと、腰の重だるさやお腹の違和感、気分の落ち込みやイライラなど（ ; ; ）
心も体もなかなか言うことをきいてくれない。
そんな時期が毎月。とほほ
実は私も今、ちょうど生理前で腰痛とメンタルがぐらぐら。
「わかっていても、やっぱりつらい」って改めて思っているところです。
きっと共感してくださる方も多いと思います。
こういう時期は「がんばらなきゃ」と思うほどしんどくなるので、まずは無理をしないこと。
ちょっと横になってみたり、温かい飲み物を飲んだり、体を冷やさないようにしてみてください。
腰やお腹を温めるだけでも、少し気持ちが落ち着いたりします。
そしておすすめなのが よもぎ蒸し
生理中は避けた方がいいのですが、
生理前や生理後によもぎ蒸しを取り入れると、本当に体が楽になります。
よもぎの成分と温熱効果で体を芯から温めることで
冷えやむくみの軽減
腰の重だるさの緩和
自律神経を整えるリラックス効果
などが期待できます。助かる～！！
生理前にケアしておくと
「気づいたら今回そこまでつらくなかったかも」と感じる方もいらっしゃいます！
生理後に受けると体の中がすっきりして、次の周期を穏やかに迎えやすくなります。
「毎月のことだから仕方ない」と我慢してしまいがちですが、
自分の体を温めて整えるだけで、こんなにも違うんだと感じてもらえるはずです。
私自身も、生理の前後によもぎ蒸しを取り入れることで、
体も心も楽になる実感があります。
同じように悩んでいる方がいたら、ぜひ試してみてほしいです。
つらい時間を少しでも軽く、自分を大切にできるきっかけになりますように。
さて、、私もこれからよもぎ蒸し♪
一緒に辛いのを乗り越えましょう！
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