リエル(rieru)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/31
- Trick or Treat? 甘い魔法の話
- ハロウィンといえば、「Trick or Treat！」
お菓子をもらえる、ちょっと特別な日。小さいころはもらう側だったのに、
大人になるとあげる側になっていて。
気づいたら、自分のためのお菓子って
いつの間にか減っていませんか？
私は減っていない！笑
そんな中で、むらぴーさんの言葉がすごく印象的でした。
「お菓子を食べる＝悪いことじゃない。
どんなものにも摂り方と気持ちが大事なんだよ」って
あっむらぴーさんはInstagramで、
ダイエットや心と身体の向き合い方について
すごく分かりやすく発信されている方です！
そして本当に面白い。笑ぜひ見てみてください笑
普通のご飯とお菓子の糖質のちがい
ご飯茶碗1杯（150g）には、約55gの糖質。
食パン1枚で約27g。
チョコ1枚で約30g、ケーキ1個で約45g前後。
お菓子だけが特別に糖質が多いわけではなくて、
どんな食べ物にもエネルギーとなる糖が含まれています！
でもエンプティーカロリーにはご注意！！
エンプティーカロリーとは、
カロリーは高いけれど栄養がほとんど含まれない食品のこと。
だけど疲れた日や気持ちが沈む日、
チョコレートひとかけらが心を満たしてくれることもある。
それはきっと、
栄養では測れないエネルギーなんだと思います
甘いものは、上手に楽しめば心のサプリ♪
罪悪感より、感謝をこめてごほうびとして味わおう！今日のひとときが、
あなたの心と身体のやすらぎになりますように。
……とはいえ、チョコはやめられないけどねっ笑
― relaxation salon rieru ―
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