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姿勢リカバリー 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/9/10
- 果物はダイエットの味方?それとも敵? ~後編~
- ダイエット中の栄養補給はどうする?
「じゃあ、ビタミンやカリウム、食物繊維はどこから摂ればいいの?」と心配になる方もいらっしゃるでしょう。ご安心ください。果物以外にも、栄養素を豊富に含む食材はたくさんあります。
・ビタミンC
キャベツ、大根、ブロッコリーなどの野菜、海藻類(海苔、わかめ)に多く含まれています。
・カリウム
昆布やひじきなどの海藻類、大豆やインゲンなどの豆類、里芋などのイモ類などに豊富です。
・食物繊維
ごぼうやキノコ類、海藻類、豆類、玄米などに多く含まれています。
このように、野菜、海藻、豆類などをバランス良く食べることで、果物を摂らなくても必要な栄養素を十分に補給することができます。
健康的に痩せたい方はご相談ください。
「でも、具体的にどんな食事をすればいいのかわからない…」
「自己流のダイエットでなかなか結果が出ない…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか?
当サロンの「ダイエットサポートカウンセリング」は、お客様一人ひとりの生活スタイルや体質に合わせて、無理なく続けられる食事や運動のアドバイスをマンツーマンで行う新メニューです。
専門的な知識を持つカウンセラーが、あなたのダイエットを全力でサポートします。食事の疑問や不安を解消し、健康的で理想の体を手に入れませんか?
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
あなたからのご連絡を心よりお待ちしております。
ほぐし整体 猫背整体 姿勢リカバリー 新宿店
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