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美容整体mi alma【首肩こり・姿勢改善・骨盤矯正・小顔・アロマリンパマッサージ】

ビヨウセイタイ ミアルマ クビカタコリシセイカイゼンコツバンキョウセイコガオアロマリンパマッサージ

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  • 東京都渋谷区千駄ヶ谷2-10-5 アヴァンセ原宿105
  • 北参道/千駄ヶ谷/原宿/明治神宮前

ミアルマ(mi alma)のブログ

2025年2月のブログ一覧

34件のブログがあります

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  • 肋骨が前に出てしまう方は
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    投稿日:
    2025/2/18
    投稿者:
    小林 有馬
    骨盤後傾してる可能性があるかもしれません!もも張りと、腰と腹筋が伸びてしまい、後ろに反ってしまっており、肋骨が前へ出されている状態です。腰もそうですが、背中の張り、腹筋周…続きを見る
  • 冷えてしまうと
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    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    小林 有馬
    むくみの原因になってしまいます。筋肉が動かない為、ポンプ役がなくなり、老廃物が溜まりやすくなります。硬くなるといろんな箇所にも響いてきます。身体の姿勢を正しい位置に戻して…続きを見る
  • ウエスト引き締めに♪
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    投稿日:
    2025/2/16
    投稿者:
    小林 有馬
    なかなか落ちないウエスト周りのお肉。何が原因なのかも分からない(´;ω;`)そんなお悩み抱えていませんか?ウエスト周りは、「骨盤の前傾」「猫背」「反り腰」「腹筋周りの固さ(…続きを見る
  • 腰が痛い時は!!
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    投稿日:
    2025/2/16
    投稿者:
    小林 有馬
    お尻を緩めてあげてください!腰とお尻の筋肉は密接に関わっています。お尻の筋肉は下半身の動きに重要な役割があり、動きが悪くなると、むくみ、張りの原因になり、股関節や内転筋の…続きを見る
  • 夜中起きてしまう方へ
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    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    小林 有馬
    背中の起立筋が張ってる可能性があります!ストレス、同じ姿勢、寒さによる身体の硬さなど、原因はさまざまですが、自律神経の乱れによるものになります!!しっかり、お身体のメンテ…続きを見る
  • 同じ体勢は身体が硬くなります
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    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    小林 有馬
    同じ姿勢を何時間もキープしてしまうと、その状態が当たり前とマッスルメモリーを記憶させてしまいます。「これがベストポジションなんだ!」と思わせてしまうと、正しい姿勢にしたと…続きを見る
  • 心と身体は表裏一体です!
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    投稿日:
    2025/2/9
    投稿者:
    小林 有馬
    心身共にというくらい、心と身体は、繋がっています。身体を動かしていないのに、心が疲れてると『身体が重い』など、風邪引いてるけど心が元気だから『動ける!』など、作用していま…続きを見る
  • 筋トレの作用にメリットデメリット!
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    投稿日:
    2025/2/9
    投稿者:
    小林 有馬
    自律神経を整えたり、体力をつけたり、テストステロン、セロトニンを出すなど筋トレには良い方面が沢山あります!反面、オーバーワークをすると乳酸が沢山出て身体には「脳疲労」が出…続きを見る
  • 表面だけをやっていてはもったいない!!
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    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    小林 有馬
    身体を整えていくならインナーマッスルも緩ませて、鍛えてあげないとだめです!!表面の筋肉をなでるだけでは、効果が薄いです。力任せに強い力でやるのも間違いです。なので、伸ばし…続きを見る
  • 骨格矯正!肩甲骨はがし肩こりの悩みはありませんか?
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    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    小林 有馬
    日々のお仕事や育児家事でお疲れのお客様でございます。。。猫背が酷い方、肩周りが固い方、ストレッチが苦手な方は整体とオイルマッサージを組み合わせて、緩めと流しの二通りの施術…続きを見る

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