最新ブログ一覧
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胸をしっかり開けるようにして深呼吸を多く取り込んだりしっかり柔軟をして血流をよくしたり、好きな音楽を聴いて落ち着かせたりすることで睡眠の質も上がっていきます！整体でも「脊…
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デスクワークやスマホで、頭がぼーっとしたり、特に目が疲れやすかったりしませんか？眼輪筋と頭の筋肉（前頭筋・側頭筋・後頭筋など）、首周りの筋肉から肩、広背筋と目からの疲れで…
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整体の他にパーソナルもやっております！寝ながら出来る腹筋運動、下半身トレーニング、二の腕トレーニングをやってます！歪みを取りつつ、しっかり使える筋肉を付けていきませんか？…
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血行不良があります。筋肉や関節の動きが悪く、ポンプ役が上手く機能しなくなっている事があります。身体の歪みを整えて、流れやすくしてあげて、末梢神経まで流してあげる事で改善し…
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暦でいうと春らしいのですが、全く感じませんよね！まだまだ身体には堪える日々が続いております。豆まきと共に普段のお身体の疲れも取っていきませんか？寒さに負けない身体作りから…
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身体や細胞はずっと内臓と共に循環し常に働いてくれています！常に頑張っている自分に、月１回のご褒美はいかがですか？整体の後にオイルで腸揉みをしてあげてたらプラス基礎代謝アッ…
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身体や細胞はずっと内臓と共に循環し常に働いてくれています！常に頑張っている自分に、月１回のご褒美はいかがですか？整体の後にオイルで腸揉みをしてあげてたらプラス基礎代謝アッ…
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寒い日は、体がどうしても凍えてしまいます！そんな時は、温かくしたり甘い物を摂ってエネルギーに換えるのも一つの手です！！その前に、ベースの身体を冷えないようにしてあげる事が…
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身体を整えていくならインナーマッスルも緩ませて、鍛えてあげないとだめです！！表面の筋肉をなでるだけでは、効果が薄いです。力任せに強い力でやるのも間違いです。なので、伸ばし…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
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小林 有馬
毎年確実に歳を重ねます。大体5歳刻みで老いを感じると言われております。筋肉の衰えが分かりやすく出てきます。頭の筋肉もそうですが、首肩、背中の厚さを取りつつ表情筋も鍛えて引…
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ミアルマ(mi alma)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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