翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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- 大阪府大阪市西区南堀江４-4-5 エストポワール堀江1階
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翼ツバサ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 【年明けの不調】
- 年末年始は、一年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。毎年この時期になると「体がだるい」「頭が重い」「肩こりや腰痛がひどくなった」「風邪を引きやすい」などのご相談が増えてきます。その原因の多くは、生活リズムの乱れにあります。
連休中は寝る時間や起きる時間、食事の時間がバラバラになりやすく、自律神経が乱れがちになります。自律神経は体温調節や内臓の働き、免疫力にも関わっているため、乱れると疲れが抜けにくくなり、体調不良を感じやすくなります。
また、お正月はごちそうやお酒の機会が増え、内臓がフル稼働の状態になります。内臓が疲れると、血流が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみ、頭痛といった症状につながることも少なくありません。さらに寒さや運動不足が重なることで、筋肉が硬くなり、痛みやコリを感じやすい体の状態になってしまいます。
年明けは、乱れた体をリセットする大切なタイミングです。まずは朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴び、コップ一杯の白湯を飲んで体内のスイッチを入れましょう。入浴はシャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで、筋肉と自律神経がゆるみやすくなります。
運動も、いきなり激しく行うのではなく、散歩やストレッチなど軽めのものから再開するのがおすすめです。食事は七草粥や具だくさんの味噌汁、温かいスープなど、内臓にやさしいものを意識しましょう。
「寝ても疲れが取れない」「首や腰の違和感が続く」と感じたら、体のバランスが崩れているサインかもしれません。今年一年を元気に過ごすためにも、年明けの体のメンテナンスを大切にしていきましょう。
南堀江/西長堀/桜川/汐見橋/整体/骨盤矯正/猫背矯正/産後矯正/美容鍼/小顔矯正/肩こり/腰痛/頭痛/膝痛/自律神経調整
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