柏ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- チョコと肌荒れの真実
- 食べても大丈夫？チョコと肌荒れの真実
「チョコを食べるとニキビができる気がする…」
というお声をよくいただきます。
実は、チョコレートそのものが直接ニキビの原因になるわけではありません。
ポイントは
“種類”と“食べ方”なんです。
■ なぜ肌荒れしやすくなるの？
1.砂糖の摂りすぎ
甘いミルクチョコは糖質が多く、血糖値が急上昇。
すると皮脂分泌が活発になり、毛穴詰まりや炎症につながりやすくなります。
特に
・フェイスライン
・あご周り
・生理前の吹き出物
が出やすい方は要注意です。
2.乳成分の影響
ミルクが多いチョコは、ホルモンバランスに影響し炎症ニキビを悪化させる場合もあります。
3.腸内環境の乱れ
甘いものを一気に摂ると腸内環境が乱れ、
くすみやごわつきの原因になることも。
■ 実は「カカオ」は美肌成分♪
カカオ70％以上のハイカカオチョコには
・抗酸化作用
・血流促進
・ストレス緩和
といった嬉しい働きもあります。
つまり、
“食べてはいけない”のではなく
“選び方が大切”ということ。
■ 美肌を守る食べ方
・ハイカカオを少量
・空腹時に一気に食べない
・食後に2～3粒程度
・水分をしっかり摂る
これだけで、肌への負担はかなり変わります。
■ もし食べ過ぎてしまったら、、、
そのままにせず、早めのリセットを。
是非当店のフェイシャルメニューをお試しください！
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エステシャン
田谷 タヤ
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