ポトレロ(POTRERO)のブログ
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投稿日：2025/1/26
- 毎週金曜日はビクトルさんトレーニングＤａｙ♪
毎週金曜日の午後はビクトルさんがPOTREROに来ます♪
ビクトルさんのトレーニングはサーキットトレーニングのような形で行っています！
簡単にその内容をお伝えします！
■トレーニング内容
4～6種目を順番に行うトレーニング方式です！
種目や何周するかなどは日によって異なります。
例えばこの前だと・・・
1.スクワット10回
2.腹筋8回
3.デッドリフト6回
4.ボックスジャンプ4回
この1～4で1周。1周したら休憩1分とってまた2周目・・・という感じで、だいたい3～4周くらいします。
きつそうだな～って思いました？？
でも、強度は全種目個別で設定できるのがこのトレーニングのよいところ！
例えば、スクワットは何も持たずに自重でする人もいれば、バーベルを持って負荷を上げる人もいます。
ボックスジャンプも30cmの人もいれば60cmの人もいます。
その人に合った強度で行うので、種目は全員同じでも、強度は人それぞれ★
デッドリフトなんてやったことないし・・・と思った方もいると思いますが、それ当然ですww
世の中、デッドリフト経験者の方が圧倒的に少ないので大丈夫です！
丁寧にやり方も教えてくれます！
■初めて参加したＭさんの感想
『絶対きついと思っていたし、しんどくなる方向に負荷を上げて追い込まれるのかと思っていたけど、
ビクトルさんが優しくて気にかけてくれているのが分かった！運動量もちょうどよかった！
体調が万全ではなくて少し不安だったけど参加してよかった♪』
■あくまでリフレッシュ♪
選手であれば追い込む必要はありますが、私たちは紛れもなく一般人です！
日常生活を楽にするためトレーニングであり、日々のストレス発散でもある！
ビクトルさん自身はすごい選手ですが、
そのストイックさを他人に求めることはありませんのでご安心ください♪
むしろ絶対に癒されます＾＾
そしてトレーニング後、アナタはビクトルさんファンになっていることでしょう★ww
運動が苦手な方や体力に不安がある方も、ちゃ～んと強度を調整してくれます！
是非一度お試しください＾＾
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