ポトレロ(POTRERO)のブログ
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投稿日：2025/3/3
- 運動で幸せホルモンを放出させましょう！
- ダイエットをしたい、体重を減らしたいと思った時、
カロリーの観点からみると、身体への影響は
食事が8割。いや9割と言っていいかもしれません。
そして、運動が1～2割。
運動で消費できるカロリーはそう多くありません。
1時間走ってもお茶碗1杯分のご飯程度。
でもでも！
「"心身ともに"健康的に痩せる」という観点からみると、
私は運動7割、食事3割くらいの割合で重要かな～と思います。
（※あくまで個人的な意見です。）
ダイエットで最も重要なことは「継続」
そして継続に必要なものは「モチベーション」
「我慢」だけで数か月ダイエットを続けられるくらい
意志が強い人は地球上に何人くらいいるんでしょうね？？？
少なくとも、私は絶対に無理です！
自信あります。笑
適度な運動で幸せホルモンが出るって知ってましたか？
エンドルフィンやドーパミンなど、幸せだな～と感じるホルモンが
適度な運動で放出されるんです♪
幸せホルモンは自分自身を満たしてくれます！
食欲も満たしてくれるという説もあります！
つまり、食欲が抑えられるんです！
どうせやるなら、できるだけ笑って気持ちよく楽しく身体を変えていきたいじゃないですか！
だから、おすすめなのはグループトレーニング♪
知らない人でも、一緒に身体を動かすだけで不思議と友達に！笑
騙されたと思って、一度試してみてください＾＾
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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