ポトレロ(POTRERO)のブログ
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投稿日：2025/6/5
- 目的に合わせたトレーニングのご提案★
- こんにちは！
夏の暑さがやってきましたね！
そろそろ身体も動かしたいけれど…結局筋トレと有酸素運動、どっちをやるのがいい？
というご質問をいただくことがあるので、その方の目的に合わせた内容を簡単にですがご紹介します♪
★痩せたい！引き締めたい！という方には
筋トレ＋有酸素運動の組み合わせが最強！
★体力をつけたい、という方には
有酸素運動メイン＋補助的に筋トレ！
★メリハリのある身体を作りたい！という方には
筋トレメイン（毎回部位を細かく分け、１日１部位など絞りながら鍛える）
★健康維持、ストレス解消したい、という方には
有酸素運動（軽いウォーキング、ジョギングなど）
★老後もしっかりと健康的に！という方は
筋トレ（骨や筋力を保つ）＋軽めの有酸素運動
あくまでもざっくりした例ですが、このようにその方の目的にあわせた運動を行うことで、効果を実感しやすくなると思います♪
やる内容はざっくりわかったけれど、結局自分一人だとどれくらい行えばいいかわからない。
そんな意見が聞こえてきそうです（笑）
そんなときに是非パーソナルを一度受けていただくのがおすすめです！
目的にあわせて、トレーナーとプランを考えながら、必要なトレーニングを行うことができます！
そしてその時限りではなく、今後どのようにしたらいいのか、家でも行えるトレーニングやストレッチもご提案させていただきますのでご安心ください♪
この夏、より自分の身体と向き合う時間、作っていきませんか？
是非ご予約お待ちしています♪
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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