ポトレロ(POTRERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/13
- 筋膜リリースのメリット！
皆さんは筋膜リリースという言葉を聞いたことがありますか？
聞いたことはあっても使ったことがない方
そもそもそのことを知らない方もいらっしゃるかもしれません。
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる「筋膜」の癒着をはがすことです。
もう少し掘り下げてお伝えさせて頂きます＾＾
そもそも「筋膜」って何？！というところから♪
「筋膜」は筋肉や内臓、血管、神経などを包み込む薄い膜上の組織のことです。
身体全身にクモの巣のように張り巡らされていて、「第二の骨格」とも呼ばれています＾＾
主な役割としては…
・身体の形を保持する
・力の伝達をサポートする
・筋肉と筋肉の間を滑らせて動きをスムーズにする
などなど。
ただしこの筋膜、日ごろ姿勢が悪かったり、運動不足、同じ動作の繰り返し、けがなどによって捻じれた地、縮んだり、癒着することがあるから大変。その結果
・筋肉の動きが悪くなる
・血流やリンパの流れが滞りやすい
・痛みやコリの原因に
・疲れがとれにくくなる
などの様々な不調が起きやすくなってしまいます。
筋膜リリースを行うことによって
・捻じれや癒着が取れて可動性の拡大
・血流が改善し、疲労物質が流れやすくなることによってコリ、ハリの緩和
・バランスが整い、ゆがみが解消されることによって姿勢の改善
・慢性的な肩こり、腰痛の緩和による痛みの軽減
このようなメリットが沢山あります♪
是非、毎日の習慣に筋膜リリースを取り入れてみてほしいです！
１日５分からでもOK！
毎日やれば１年で30時間以上も身体を労われたことになります♪
小さな積み重ねが、疲れにくい、怪我のしにくい身体を作ってくれますよ。
筋膜についてや、効果についてはわかったけれど、実際どんなことをすればいいの…？
そんなお声が聞こえてきそうです（笑）
次回、筋膜リリースにおすすめのアイテムをご紹介いたします！
お楽しみに♪
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