ポトレロ(POTRERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/20
- インナーマッスル、使えてますか？
- こんにちは♪
ブログをご覧いただきありがとうございます!
さて皆さんは、インナーマッスル、しっかり使えてますか？
インナーマッスルというのは表面的な筋肉（アウターマッスル）と違って、身体の深層部にある筋肉のことを言います。
主に「姿勢を支える」、「関節を安定させる」、「動作を滑らかにする」などといった役割があります♪
インナーマッスルを鍛えることによって猫背の改善、代謝アップして痩せやすい体質へ、運動パフォーマンスの向上、美しいボディラインの維持、呼吸が深くなる（自律神経が整いやすくなる）といった様々な効果が期待できます！
インナーマッスルはドローインというおなかをへこませたまま呼吸をするだけでも鍛えることができますし
（ドローイン？なんぞ？と思った方は調べてみるとすぐやり方もでてくるはず♪）
ピラティスやヨガ、バランスボールやバランスディスクなどを使用した不安定な面でのトレーニングでも鍛えることができます！
見た目がすぎ劇的に変わる筋肉ではないのですが、すべての土台ともいえるのがインナーマッスルです。
もちろんPTOREROでもサポートさせていただきます！
是非インナーマッスル、ないがしろにせずにしっかり鍛えてみませんか？
ご予約お待ちしております！
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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