ポトレロ(POTRERO)のブログ
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投稿日：2025/6/30
- 運動を続けるモチベーション５選！
- こんにちは♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
運動を続けたいけれど、なぜか続かない
ジムに入会したけどいかなくなっちゃった
モチベのアップダウンが激しい
そんなお悩みはありませんか？
運動自体、始めることは簡単でも続けることってなかなか難しいですよね。
でも少しの工夫をするだけで、運動習慣ってつきやすくなります！
今回はちょっとしたコツをご紹介したいと思います♪
１、運動の目的を言語化すること
痩せたい！健康になりたい！こういったことも立派な目標ですが
もっと自分の中でしっくりくるような言葉に変えるのも大切です＾＾
例えば「自分自身を大切にする時間」「心が整うルーティン」なども良いのではないでしょうか。
2、完璧を求めすぎない
毎日やらないと！と思うと１回休んだだけで罪悪感→やめちゃうの負のルーティンに。
私は週３もやったら上出来！くらいのゆるい感覚を大切に＾＾
３、お気に入りのウェアを着る
これ、意外と大事！
ウェアを選ぶと気分も上がり動きたくなる→いい汗かいてスッキリ！
このループができるとかなりモチベがあがりやすくなります！
もう今のウェア古いなぁ…そう思ったら新しく気に入ったものに買い替えるのもいいかもしれませんね！
４、記録をつける
少し面倒かもしれませんが、やったことをメモする、記録をつけることによって
見返したときに「自分のためにできている」という達成感が生まれやすくなります！
がっつりした運動じゃなくても「５分ストレッチ」だけでもいいんです♪
５、誰かと共有する
これはパートナーでも友達でもSNSの仲間でもOK！
今日は運動したぞ～！と言い合える相手がいるだけで続けやすくなります！
モチベは高く保つよりも低くてもやれる工夫をしておくことが大切だと思います。
完璧じゃなくてもサボってもいいんです。自分のペースで続けられたらそれが１番！
少しでも皆様の運動習慣のヒントになれば幸いです♪
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ＰＯＴＲＥＲＯ【ポトレロ】
東京都国分寺市本町2-15-7 ハウスアメニティ3 B1
（国分寺駅北口より徒歩6分）
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